夜勤が眠いです。 日中に熟睡できないからです。 睡眠薬を使うといいかと思ったんですが、 睡眠薬は安全で…

Question

夜勤が眠いです。

日中に熟睡できないからです。

睡眠薬を使うといいかと思ったんですが、
睡眠薬は安全ですか？？

ドラックストアに売ってますますか？？

Answer 1

以下にも書いてありますが、枕の高さや心地良い寝具、部屋の温度、光、食べ物の時間などを工夫してみてくださいね。

薬局で売っているドリエルンなどは、
効き目が低いようです。
耐性もつきますし、、、

ぐっすり寝れない原因は無呼吸症候群。
の場合もあると思います。
一度、調べてくださいね。

https://www.cecile.co.jp/genre/g1/1/BD/article112/

https://www.kamimutsukawa.com/blog2/kokyuuki/311/

お大事になさってくださいね

Answer 2

夜勤のための体内時計変更となると、まず知っておかねばならないのが「睡魔はほぼ２４時間リズムで発生する」「このリズムは丸１日使っても３０分動かせたら大成功」という事です。
つまり１２時間の昼夜逆転のためには、最短でも２４日間はかけなければならないという事です。

睡眠薬には2種類あり、体内時計に作用せず副作用もキツい筋弛緩薬系と、体内時計に作用する睡眠リズム改善薬系です。
どちらもドラッグストアには売っていません。医師の処方薬です。

海外旅行者御用達の時差ぼけ治療用サプリとしてメラトニンがあります。
こちらはアメリカからの個人輸入によって手に入ります。

Answer 3

市販では有りません
内科や心療内科で処方してもらえますが
効きは人により眠気が残る場合が有ります。
危険な仕事ではないですか？
夜勤が合わない体質も有ります。

Answer 4

ドラッグストアに売っている睡眠改善薬やドリエルのような痒み止めと同じ成分ですよ。
抗ヒスタミン薬ですので、痒み止めですね。

睡眠薬は医療機関で処方してもらってください。
メラトニンの個人輸入でもいいと思いますよ。