転職をしたのですが、慣れない業務で体に心が着いてきていないのか、緊張型頭痛が毎日続いており、酷い時は吐き気があるときもあ…

Question

転職をしたのですが、慣れない業務で体に心が着いてきていないのか、緊張型頭痛が毎日続いており、酷い時は吐き気があるときもあります。仕事の内容は自分がやりたかったことなので辞めるつもりはないのですが、ストレスや仕事が忙しくて緊張型頭痛や偏頭痛を起こす方で良い緩和方法を知ってる方いらっしゃいますか？

薬を飲みすぎて頭痛を引き起こすこともあるので、なるべくは薬に頼りたくないとも思っています。

頑張りたい仕事なので、頭痛で集中力がもたないってゆう事を無くしたいです。

アドバイスいただければ嬉しいです。

Answer 1

仕事に早く慣れることです。
慣れて要領よく業務をこなすことに全精力を傾けてください。

Answer 2

転職されたのですね。やりたかった事、頑張りたいお仕事に就かれたのですね。おめでとうございます。良かったですね。慣れない環境の中でアクセル全開のあなたなのですが、身体がついてきてくれないのですね。頭痛に悩まされている。
例え気持ちが前向きであっても、ストレスは生じているものです。それにあなたのお身体が反応しているのだと思います。OFFの時間は、本当に心身ともにOFFにされて、お仕事の事は考えたいでしょうけれど考えず、楽しい事をして過ごされて下さい。また食べ物も、甘い物やお酒を控えて、梅干しなどを召し上がるといいかもしれません。

Answer 3

ロキソニンでしばらく耐えてみて
仕事に慣れても頭痛が続くようなら改めて考えた方が..

Answer 4

まず、私からのアドバイスとして、完璧を目指さないことです。転職したばかりなので、仕事になれてないわけですから、完璧をめざさず、こなすだけ、という感じで業務にあたるといいでしょう。

たぶん、やりたいことがやっとできるということで、頑張りすぎるというか、どうしても力んでいるのだと思います。それで緊張するんです。ただ、私に言われなくても、それくらいはわかっているのだと思います。でも、それくらいしか言えませんね

仕事の質を上げるのは、もっとベテランになってからでいい気がします。とにかく、仕事を覚えること。こなすだけというか、新人なのですから、できなくて当然なので、仕事に求める完成度を、今の自分に合ったものにすると、いいと思います。ハードルを思いっきり下げるのです。

もう一つ。精神科医の樺沢先生が書いた『ストレスフリー超大全』という本をおすすめします。以下に一部読めるようにリンクを貼りますので、試しに読んでみて良さそうなら買ってみて下さい。

はじめに、序章
https://twitter.com/jeannedarc0530/status/1435792545108226051

3章 仕事
https://twitter.com/jeannedarc0530/status/1437607755435573253

5章 メンタル
https://twitter.com/jeannedarc0530/status/1435800421151358976