保育士一年目です。

Question

保育士一年目です。現在 保育士一年目なのですが

毎月の様に体調を崩して仕事を何日か休んで

しまっています。

職場の先生たちは

1年目は子どもからウイルスをもらって

当たり前みんなが通る道よと言ってくれています。

ですが、やはり人数も足りて無いので

なるべく健康に過ごしたいです。

免疫をつけるにはどんな事をしたらいいでしょうか。

最近はとりあえずR1を飲んだりしてますが

他にもなにか良いものがありますか？

Answer 1

睡眠はしっかりとれてますか？

やっぱり睡眠不足が一番の敵だと思います（お肌にもね‥）

私もやっぱりよく風邪ひいたりしてたけど、

自分でトイレに行ったタイミングとかで
いわゆる「イソジン」を使ってうがいをするようにしたら
風邪は確実に減りました。

今は手指の消毒とかもまめにしているでしょうし、
手洗いは問題ないと思うので「うがい」ですね。

でもね。今は毎日気も張ってるだろうし、
精神的にも疲れてるんだと思う。

しっかり寝ることや枕元にアロマとかを置いて
リラックスできる環境を整えましょ。

Answer 2

私も若い頃(特に1年目)は、よく体調を崩していましたf(^_^;

寒くなるこれからの時期、体を冷やさないようにした方が良いと思います(体温が下がると免疫力も下がります)
食事でとるなら根菜類(大根、ニンジンなど)。他の栄養も取るのにも、鍋は良いかも(体も暖まるし)
飲み物は、緑茶よりもほうじ茶や紅茶の方が良いです(緑茶はカテキンは体に良いのですが、鉄分を流してしまう&体を冷やします)
寒い日は、首とつくところ(首、手首、足首)はウォーマーで覆い、体を冷やさない！

あとは、休養(早めの就寝)。
バランスの取れた食事。
ストレスためない。
(土日、余裕があればストレス解消できるものを)

Answer 3

バランスのいい食事、十分な睡眠。これに尽きます。
でも私は忙しすぎて無理でした。だから2年目まで毎月のように休んでました（笑）
そして3年目から嘘のようになくなりました。