長文で失礼いたします。 今年の4月に新卒で入った会社を4ヶ月で辞めました。 適応障害が原因でした。

Question

長文で失礼いたします。

今年の4月に新卒で入った会社を4ヶ月で辞めました。
適応障害が原因でした。終日勤務（朝から次の日の朝まで、仮眠なし、明け休みあり）がベースのシフト制で、勤務中の体調不良が続き、仕事に対する不安が大きくなっていきました。
入って1ヶ月で謎の高熱が7日間も続き、復帰後もなかなか体調が戻らず、上司に相談し、病院に受診しました。
診断結果は「適応障害」そのまま1ヶ月の休職になりました。
復職の許可が降りて、部署が変わり、初出勤の日に電車で過呼吸と目眩の症状が出て、その日は結局仕事に行けませんでした。
復職初日だったので、緊張と1ヶ月の休職で体がついて行かなかったんだと思ったのですが、次の日も同様の症状がでて、
欠勤。
上司からすぐに病院で診断書をもらってこいと言われ、
適応障害の診断書を提出したら、そのまま自動退職になりました。
適応障害は退職したり、そのストレス要因から離れると回復すると主治医から言われていたので、回復に努め、なるべく先のことは考えずに過ごしていましたが、
夜眠れない。ご飯が美味しくない。外に出れない。携帯が怖い。ベランダから飛び降りたくなる。急に呼吸が速くなる。など自分があまり経験したことがない症状が出てきました。
でも元気な日は元気で、家族と車で出かけることはできるし、
誰かが付き添えば電車に乗って、病院に行くことはギリできます。体の調子が良ければ、ご飯を3食しっかり取れたりもできます。
でも急に将来に漠然とした不安が押し寄せて眠れなくなったりします。
主治医に話したいのですが、診察は2分もたたずに終わっちゃうのでうまく話せません。
ずっと休んでるわけには行かないので就職もそろそろ考えないといけません。
でも自分の今の体調で週休2日で働ける自信がありません。
また、適応障害になったらって思うと怖いです。
若いから大丈夫や、甘えと仰る方もいると思いますが、自分自身すごく悩んで、このようなところで質問させていただいています。
質問が下手で申し訳ないです。
まずどうしたらいいですか？自分はどうするべきですか。

Answer 1

私は適応障害ではないですが、自律神経失調症です。

25歳で発症し胃痛、吐き気、胸の痛み、首背中の凝り
腰痛、めまい、息苦しさ、倦怠感このような症状が
交互に襲ってきます。
体調がいいのは月に2,3日くらいです。

私の発症原因はその時付き合っていて彼女でした。

ここ15年くらいは改善して普通の生活を送っていましたが
去年の年末、突然膝から崩れ落ち気を失いかけたのを切っ掛けに
再発しました。
実はその少し前にコロナの影響で職を失っていて
ストレスが限界状態だったんです。

恐らく職を離れてもすぐには改善しないと思います。
私の場合は、1回目の時は就職するまで2年以上かかりました。

私は友人たちが助けてくれて、色々な所に連れだしてくれたり
家によく遊びに来てくれたりして改善していきました。

あまり就職の事考えず、ひたすら好きな事だけの
予定組んでたら精神的に楽になりますよ。

がんばってください。

Answer 2

初めまして。
私も精神的に参ってしまい新卒入社の会社を半年で辞めた者です。
無職の時は家のことも何もせず家に引きこもって、自分が元気になるのを待ってました。
今は転職してます。

大変なお仕事本当に本当にお疲れ様でした。
未来に漠然とした不安を抱える気持ちとてもとても分かります。
ですが、今はしっかり休んで良いと思いますよ^^
しっかり休んでください！！
それがお仕事です
本当に本当に大丈夫です

ご飯が美味しく食べられますように。
夜ぐっすり眠れますように。
遠いところから応援しております。