対人関係が苦手です。新卒で就職し、働き始めて3年になります。職場はホワイト企業で、環境はかなり良い方だと思います。ですが…

Question

対人関係が苦手です。新卒で就職し、働き始めて3年になります。職場はホワイト企業で、環境はかなり良い方だと思います。ですが、どうしても緊張してしまい、コミュニケーションが取れません。そのせいで働き始めてから家族との関係がギクシャクしてしまいました。本心では外では力が入ってしまい、楽しめないけど、家族とは仲良くいたい、楽しみたいと思っていました。ですがどうしても外でのストレスや生きづらさに持っていかれて、死にたいと思っていたので、それが家族に伝わったのかもしれません。
外でのストレスに負けないで家族の存在を大事にするにはどのように心をコントロールしたらいいでしょうか？

Answer 1

コミ障の方がすぐさま治すことは難しいと思います
そういったことは意識の変え方が重要とはよく言いますが、そんな簡単なことではなく、大抵は時間が解決するものだと思います
したがって、優先すべきはストレス解消法を見つけることだと思います
自分の趣味に没頭したり、大切な人(彼氏、彼女など)との時間を今以上に取るなど…
とにかくストレスを少しでも緩和することで、今の問題の解決に少しでも繋がると思います

Answer 2

私は家族の立場です。もしいつもと違う変な態度を取ってしまったら「ごめん、仕事でストレスたまってるみたい」と言ってくれたら「あーそっか、優しくしてあげなきゃ」と思いますね。