解決済み
会社で、夜勤シフトに2週間入ることになりました。 食生活はどういうパターンでいればいいですか?? 今までは朝に朝食・昼に昼食・夜に夕食でしたが・・・。 そのまま食事のタイミングを夜に逆転すればいいだけか、 または夜間なので通常の朝昼夜のパターンと同じサイクルを夜にやると、不健康だったり、仕事の集中力に悪影響があったり、するのか。 どういうふうにすればいいでしょうか??
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