今新社会人のデザイナーとして働いています。 元々私はメンタルが弱いですが、仕事自体は楽しく人間関係も良好で、特に大…

Question

今新社会人のデザイナーとして働いています。

元々私はメンタルが弱いですが、仕事自体は楽しく人間関係も良好で、特に大きな不満はないので仕事がストレスというのは無いです。
1ヶ月前にプライベートの方で嫌な事があり、職場で目眩を起こし倒れてしまいました。医者には自律神経が乱れてると言われ抗不安剤を貰いながら頑張ろうとはしているのですが、ずるずると鬱な気持ちと目眩と動悸息切れのお陰で職場に行くこともままならなく、頭も良く回っていなくて仕事に行けたとしても凡ミスをしたりして、役にも立たないし出勤もままならないのに気を遣わせてるなんて行っている意味があるのか？とよく分からなくなってきました。そう思ってしまったからか最近は職場で仕事をしていると動悸息切れが酷く、酷い時は不安で泣きそうになり慌ててトイレに駆け込んだりと落ち着かなくなりました。食事にも気をつけていましたが、なんとなく食べる意味も分からなくなって4～5kg落ち、慌てて今とりあえず何かを食べて薬飲んで仕事に行っている状態です。

しかし、プライベートで嫌な事があったと言っても正直今までにあった嫌な事と比べると些細なもので、私自身図々しい部分もあると思うのでそれが引き金だとは思えないのです。自律神経のことについて調べるとデスクワークは自律神経が乱れやすいとあり、成程体の不調が心にもきてるんだと思い、なるべくパソコンに向かっての作業を長時間しないようにとか、整体にも行ったりして心掛けてはいるのですが、どうもイマイチ良くならないです。

通勤も帰りには必ず徒歩40分の道を歩いたりと、元々体が強くないと自覚もしていたためそれなりには健康に気を使ってきたつもりなのですが、段々呼吸が浅くて辛くなってきて不安感が凄く、本当にどうすればいいのかわからないです。仕事は好きなのに、寧ろ仕事に行かないと気が済まないし、一人暮らしで一人の時間が多い分鬱々とするのでなるべく仕事に行っておきたいのに、仕事を休みたいと思ってしまいます。どうすればいいのでしょうか。

Answer 1

生活習慣は？
早寝早起き？
食事が片寄っている？
カフェインの取りすぎ？

自律神経はけっこう簡単に乱れます。
そうなると「やりたいことが思うようにできない、自分はなんて情けないんだ」と思うようになります。
その悪循環で結果、残るのはストレスだけ。

あなたが話してることは引き金ではなく「きっかけ」でしょう。
どうすればいいかはあなたが考えてください。
あなたがしたいことをすればいい。