夜勤が辛いです。 16時から次の日の9時30分までの夜勤がある仕事をしています。 勤務体系は 日勤→日勤→夜勤→夜…

Question

夜勤が辛いです。
16時から次の日の9時30分までの夜勤がある仕事をしています。
勤務体系は
日勤→日勤→夜勤→夜勤明け→休み
となっています。
夜勤の仮眠時間は0時から1時の1時間です。
仮眠時間意外はひたすら時間に追われながら、パソコンで作業をしています。(2時間毎に報告書をまとめなければならないため)

こういう勤務体系の場合どういう風(いつ頃)に睡眠んとれば、夜勤をすこしでも楽に過ごせるでしょうか？

ご回答よろしくお願いします。

Answer 1

仮眠時間に睡眠を取るしかないと思います。