中3女子です。

Question

中3女子です。筋肉質の足なのですが、学校に行って授業を受けると毎日毎日むくみがすごいです。
午後に関わらず午前中も……。
塩分は控えめに、とは心掛けているのですが自分の足を見る度に落ち込みます。
特に足首が無くなります…（泣）
なるべく休み時間は立つようにしているのですがどうして足がパンパンにむくむのでしょうか？

ご回答お待ちしております。

補足

夜は着圧ソックス(メディキュット)を履いています。
伸びるので3日に1回は洗濯しています。

Answer 1

それはおかしいですね
夕方むくむ事はありますが足首がなくなるぐらいとなると体に問題あるかも？
一度病院へ行った方がいいと思います。
むくみ解消は心臓より足を高くしてしばらく休んでいるとむくみがとれます。(イスの上に足だけ乗せる)
あとは太い動脈にそってリンパマッサージをするといいですよ！

Answer 2

あまりにもひどいようならやはり病院で検査をしてもらうのが一番だと思います。
考えられる原因としては授業中はずっと座りっぱなしなのでリンパの流れが悪くなりむくむことも考えられますが、毎日毎日は少し気になりますね。
私もむくみやすいので色々解消法を試してみましたが、一番効果があったのは、むくみ解消・予防をしてくれる着圧ソックスでした。

この手の着圧ソックスは足首、ふくらはぎへと段階的に圧がかかるように設計されているので、着用しているだけで血行がよくなり、むくみや疲れ、だるさを予防してくれます。リンパの流れにそった圧がかかるように作られたソックスなどもおすすめですよ。
私がむくみに悩んでいた時に看護師の友人にすすめられたのがきっかけでアルコス社のrecoverysoxHCというのを愛用しています。これは友人が教えてくれたのですが、医療用着圧ソックスで病気などでむくみに悩まれる患者様にも病院からおススメしているものだそうです。イタリア製でもともと欧米で医療用として使用されていましたが、日本にも入ってきて以来人気がある医療用着圧ソックスだそうです。実際履いてみると市販のとはくらべものにならないくらい脚が軽くなったのが実感できますし、過度な締め付けに悩まされたり、かゆくなったりしません。
調べたところによるとラテックスフリーといってゴム成分不使用とのことでした。ですので締め付けによるかゆみやアレルギーも起こりにくいので敏感肌な私でも使用することができました。むくみをとると日常生活がかなり楽になりましたよ。
私の場合は仕事中、就寝中と履いていますのでほぼ一日中ということになります。これは質問者様の生活スタイルに合わせられたら良いかと思います。お値段はそれなりにするのですが、非常に丈夫ですし、履いている時間期間を考慮するとかなりコスパは良い方だと思います。一度試してみてください。

Answer 3

一度靴下をやめてみてください。

寝ている間も締め付けはよくありません。

それは
足首と股関節のリンパ液の循環を靴下の締め付けが阻害しているからです。

血管がまだまだ成長途中で柔らかく細いのが追い討ちをかけています。

運動して筋肉質なら別に締め付けは必要無いはず。

そんなことを続け、寝ていてコムラガエシが起きるようになったら最悪ですよ。

血管の老化が原因ですからね。