今日バイトのことでやらかしてしまい、本当に反省しているのですが、自分一人でずっと考え込んでしまい罪悪感で押し潰されそうな…

Question

今日バイトのことでやらかしてしまい、本当に反省しているのですが、自分一人でずっと考え込んでしまい罪悪感で押し潰されそうなので少し外に吐き出したくてここに書きました。どなたか聞いてくださったら嬉しいです。
私は小さい頃から真面目でいい子と言われてきて、完璧主義なところがあるので間違いが許せない性格でした。勉強も頑張ってきて、今は国立大学に通っています。
今年バイトを始めたのですが、今日まで休んだことはなく、１回寝坊して遅刻してしまったことはあるのですがそのときは全力で謝って絶対に遅刻しないと自分に誓ってそれ以降は遅刻もありませんでした。(バイト先までは徒歩▶︎電車▶︎バスで2時間程度かかります。)しかし今日、電車を降りた後強烈な腹痛に襲われトイレに駆け込みました。本当に涙が出るほど痛くてトイレから出れる気配もありませんでした。私は遅刻してしまったときから絶対に乗らないといけないバスの2本前には着くようにしていました。しかし、トイレにいる間に40分近く過ぎていて、少し落ち着いてトイレを出た頃には間に合わない時間になっていました。私は焦ってバイト先に連絡し、「遅れます、すぐ向かいます」と伝えました。しかしバスを乗っている間にまた腹痛に襲われ、バイト先(ショッピングモールです)に着いた瞬間もう一度連絡を入れ、すぐ行きますといいトイレに向かいました。ここからが地獄で、腹痛に加え吐き気も止まらず本当にひどい状況でした。時間を見ることもできずようやく出るものもなくなったときには2時間が過ぎていました。でもまだ体調がとても悪くこのまま働けないと思い急いで電話をしてやっぱり今日休ませてほしいと連絡しました。当然怒られました。こちらにどうして欲しかったんだ、何がしたかったんだと言われました。そもそも私が無理をせずにバイト先に向かう前に休むと連絡していればこんなに迷惑はかからなかったと今猛省しています。でも何だかあの時気が動転していてとにかく迷惑をかけたくないどうしようという気持ちでいっぱいで、結局休むのにすぐ行くなどと言ってバイト先の方々を困らせてしまいました。こんなに簡単なこと誰でもわかると思います。私はどうしてこんな行動をしてしまったのか、本当にダメな人間だと本当に落ち込んでいます。バイト先の方にも失望されてしまったと思います。次のシフトでとにかく謝ろうと思っていますがどう謝ればいいか分かりません。自分が最低すぎて、涙が止まりません。
文章も上手く書けなく伝わらないかもしれませんが、やらかしてしまった時どう謝ればいいか、そして立ち直れる方法などアドバイスを頂けたら嬉しいです。

Answer 1

行こうと思って連絡したけど行けなかった。
行けなくなったので連絡したかったけどすぐに連絡できなかった。

それだけ

やれることをやれるだけ

無理なことは無理

別に落ち込むことは何もないと思うよ

落ち込んでるふりだけしてればイイサ〜笑

Answer 2

質問者さんは、頑張って職場に向かおうと最善の努力をされたのですから、なにも悪くないと思います。腹痛って急に来たりする、不可抗力なものですし。辛かったですね。
穴を開けられるのは確かに困るのでしょうけど、バイト先の方の言い方がきつすぎますね。
片道２時間は遠いですね。その大変な所で一日も休まず働いてきたことに拍手を送りたいです。

通勤時間が長いとお身体にもきついですね。
おせっかいだとは思いますが、もっと近い場所でバイト先を探してみるのはどうでしょうか。すごく体に無理をされていると思うので…。
最近はリモートワークという働き方もあり、ご自宅で出来る仕事などを探してみるのはどうでしょうか。

やらかした時の謝り方とのことですが、まず、ただ謝って、つぎに正直に理由を言うだけでいいと思います。
真面目な性格ということなので、ご自身を責めてしまいがちでしょうけど、すごく頑張っているご自身をもっと褒めてあげてくださいね。
つらい時は、愚痴をこぼせる場所や人を見つけて聞いてもらいましょう。