全国のワーママさん、過労で体調おかしくなりませんか？ 私(25)は夫と4歳、1歳の息子と4人で新築に暮らしておりま…

Question

全国のワーママさん、過労で体調おかしくなりませんか？

私(25)は夫と4歳、1歳の息子と4人で新築に暮らしております。2人は保育園に通っていて、私も夫も正社員フルタイムで働いています。私は日月が休み固定で火〜土は8:30～17:00が仕事の為、朝は7:15に家を出て子供2人を保育園に送っていき、8:00頃に出社しています。仕事を終えて18:00前にお迎えに行き、帰宅します。

夫は二交替勤務で8:00〜17:00と19:00～5:00で朝は7:00、夜は18:00に家を出ます。ですが二交替勤務なのに24時間営業の為、誰かは12時間勤務をしないと24時間営業が回りません。夫も頻繁に日勤では20:30まで、夜勤では8:30頃まで職場にいて帰宅はかなり遅いです。定時帰宅は月に2.3回程しかありません。それ以外はほぼフル残です。

その為、日勤だとしても夫が帰宅してくる21:00頃には私は子供の寝かしつけをしている頃で、ほぼワンオペ育児状態です。休みの日は家事育児を半々くらいでしてくれるかなり協力的な夫です。

ですが私が朝の5時に起きてから寝るまでほとんど動きっぱなしで忙しく、過労なのか最近とても体調を崩しやすく、月に1.2回は必ず発熱がありリンパが腫れたり扁桃炎を起こしたりしています。

夫は仕事を頑張ってくれているし、私も頑張りたいのですが体力不足なのか本当に休みの日に疲れも取れず、体調を崩す日々で職場にも迷惑をかけてしまっています。

9:00～16:00の時短勤務にすることも考えましたが、朝30分、帰り1時間短くなるだけで給料は4.5万減ると聞き、それなら頑張るか！とフルタイムで働いています。それに職場に子持ちがかなり少なく理解もあまりないので、時短勤務だと肩身がかなり狭くなりストレスだから、という理由もあります。

でも多分、体が追いついていないんです。免疫もかなり弱っていて子供の風邪もすぐ貰ってしまいます。体力を付けようと頑張りたいのですが、そもそも体力付けることを頑張る時間がなく、毎日が作業のように流れていく日々です。

土曜日が仕事なので子供は土曜保育に通っており、子供達も週6で可哀想だなとは思うのですが、将来のことを考えると大学に行きたいと言えば行かせてあげれる余裕が欲しくて今は我慢させてしまっています。

正社員を辞めてパートにしたり専業主婦になったりすることも考えますが、子供を大学に行かせるとなると、また自分達の老後の為にも正社員で居続けた方が絶対メリットは大きいのが分かっています。

ただ、今もう心身共に疲労で限界なんです。世の中のワーママさん、どうやって体調管理をしていますか？体力や免疫はどうすればつきますか？

私は栄養バランスはヨシケイを頼っているので悪くないかと思います。夜も0時頃には寝ており、5時起きなので5時間しっかり寝ています。

私はこんなことで正社員を諦めて、ボーナスや退職金を諦め、子供に迷惑かけることはしたくないです。でも体が追いつかないんです。

私はどうしたらいいですか？どう何を頑張れば、心身共に余裕が出ると思いますか？

誰かご助言頂けると嬉しいです。

Answer 1

食事はヨシケイを利用されているとのことですが、週に一回は冷凍食品、スーパーのお惣菜を利用して調理をしない。
月に一回、お仕事が休みでも保育園に預けて、その時にしたいことをする。

私は男児一卵性双生児の母で、仕事をしていました。1歳までは育休を取っていましたが、そこまでで、あとは普通にフル勤務でした。
何歳になれば楽になる、繰り返していました。
下のお子さんが4歳になれば、だいぶ楽になると思います。あと3年です。
とにかくあと3年をやり過ごす。

会社や保健所、相談できる所全てに相談し、手助けしてもらうことも考えましょう。
ベビーシッターさんを頼める制度も利用しましょう。
子どもが死ななきゃそれでいいと開き直りましょう。
お母さんが健康なのが、子どもにとっていちばんの幸せです。
手抜きしつも結果オーライですよ。

Answer 2

家事は諦めることです。
そして子供と一緒に寝ること。
五時間では睡眠時間が足りてないんです。
ご飯は作らずに保育園帰りに外食したり、単品うどんですませたり。
洗濯物は洗濯乾燥機で干さないたたまない。
あとは旦那の世話はしない。

Answer 3

時短がいいと思います。

Answer 4

正社員フルタイムの頃は過労で頻繁に体調崩してました。
体調悪いのが普通で過労死するかな？って思ってました。

私は便利家電全部使い、時短にしてしんどい日は長めに保育園に預けて休んだり、週1日手伝いの方をお願いして、何もしなくて独身に戻れる日を作ってます。