精神的に限界なのでしょうか… 現在、総務課で14年近く勤務しています。 今年始め、更年期症状が出始め睡眠が思うよ…

Question

精神的に限界なのでしょうか…
現在、総務課で14年近く勤務しています。

今年始め、更年期症状が出始め睡眠が思うように取れず半年くらい前から精神内科と婦人科通いをしています。集中力がかけ、忘れもひどく仕事でも上司に注意、叱責され月曜日が来ると胸がモヤモヤし仕事に行きたくない気持ちが湧くのです。

上司が怖い気持ちが高まり、話も思うように出来なく、職場で浮いている感がたまりません。
仕事でミスを繰り返し、上司も尚更、何でまたとか常にキツイ口調であたり、またそのミスを職場内で言いふらすため、同僚からも声を掛けづらい雰囲気を作り出してしまっています。
パワハラ相談も、その上司が窓口になっている為相談も出来ない状態です。

以前にいた社員で、仕事上いろいろあった人達ですが、かなり強い言われ方や、職種異動を持ちかけられ辞めた人、強い口調に我慢できず結婚を期に辞めた人もいます。両人とも労基に行こうか悩んでいたそうです。

実際私も今その立場なのかなぁと思っています。
不要なのか、強く当たれば辞めると言い出すのを待っているのかとか考えてしまいます。
精神安定剤を飲み、正常を職場で保つのが辛いです。いきづらびっとに相談しようとしましたが、全然返事も来ないので、毎日胸がモヤモヤした状態で仕事をし、いつ叱責を受けるのか、また、私の事を悪く言っているんだと落ち込む日が続いています。

労基に相談に相談が良い手段なのでしょうか。
自分の精神状態がおかしいのは認識しています。

Answer 1

それは辛いですね。

ちなみに日頃、
頑張りすぎとかは、ないですか？
我慢のしすぎとかは、ないですか？

もしあれば、まずは
①ゆっくり休まれた方が良いかもしれないです。
②そして
・『自分を大切に』してみて下さい。
・『自分に優しい言葉』を掛けてみて下さい。

・大丈夫、大丈夫。・今まで良く頑張ったね。
・不安だよね。・苦しいよね。
・理解してもらえなくて辛いよね。
・分かるよ。
・休んで良いんだよ。・頑張りすぎなくて良いんだよ。
・肩の力を抜いて。・リラックス、リラックス。
などです。

どうか何度も何度も
心の傷を癒やしていって下さい。

ストレスが原因であれば、
『自分の心が満たされてくる』と、
症状が落ち着いてくる可能性がありますよ。

Answer 2

私は就業規則のことで労基に相談に行きました。
窓口では話しはちゃんと聞いてくれましたが、労基が会社に掛け合うのは退職してからになると言われました。
確かに辞めない状態で会社に労基が指導に来ても、自分がいづらくなるだけで結局退職しました。
あなたも労基に相談に行くならそれなりの覚悟が必要です。
退職する気がないのなら人を変えるのでは無く、自分が変わるしか無いかもしれません。

Answer 3

それを相談や訴えるエネルギーが精神的に参ってると難しいですよね。
暴言やパワハラを感じさせるメールや音声等は取っておいたほうが良いとは思いますけど…同僚や先輩に相談出来る人はいないのでしょうか。
味方や愚痴が言える人がいるだけでも全然違ってくると思うのですけどね。。