現在夜勤専属なんですが、夜勤と夜勤の間に1日しか休みがないシフトの時ってなるべく夜寝たほうが良いですかね？ 皆さんどうし…

Question

現在夜勤専属なんですが、夜勤と夜勤の間に1日しか休みがないシフトの時ってなるべく夜寝たほうが良いですかね？
皆さんどうしてますか？調べると夜の睡眠は昼の睡眠とは比べ物にならないくらい睡眠の質が良いから寝れる時は夜寝るべきとかって書かれてたので、どうするのが良いのかなと思い質問しました。
夜寝て朝起きて昼過ぎからちょい仮眠してから出勤みたいに書いてたんですが。

Answer 1

若ければ、夜勤明けでそのまま寝ずに遊びに行きます。夕方から20時くらいにヘトヘトになって帰ってきて爆睡、2日分寝ます。
年取ってくると、なかなかできなくなります（笑）

Answer 2

私は、夜勤専属なら昼間に寝たら良いと思います。
近隣がうるさいとか理由があるなら、休日夜間に寝られるだけ寝て、夜勤前の日中は仮眠か、寝られなくても布団かベッドで横になって静かに目を閉じておくとか。

私は交代勤務なので寝れる時に寝ていますので睡眠時間はむちゃくちゃですね。