タバコをやめたいです。 軽い気持ちで吸いだしましたが今日も禁煙に失敗しました。コンビニ夜勤ワンオペをやっているのですがい…

Question

タバコをやめたいです。 軽い気持ちで吸いだしましたが今日も禁煙に失敗しました。コンビニ夜勤ワンオペをやっているのですがいつでも買える吸える環境で意思の弱い自分は何度もやらかしてます。毎月数万は貯金したいので使える目標額は今月後1500前後なのに買ってしまいました。今のバイトを辞めるのも、禁煙外来も金銭的な理由で厳しいのですがやめられた人どうやってやめましたでしょうか？自分の意思が弱くて買わなければいいということは分かっています。IQOSもプルーム・テックも試しましたが無理でした

Answer 1

私の場合は、２年半前迄紙巻煙草（1ミリ）を吸って、アイコスを３ヶ月、プルームテックを３ヶ月、今は水蒸気発生装置を１日１回です。
電子煙草と紙巻煙草の併用はお薦めしません。
これをされている方は、往々にして紙巻煙草に戻っています。
私の場合は電子煙草と紙巻煙草の併用はせずに電子煙草のみにしていました。
又、電子煙草を1本だけだと充電中に吸いたくなりますので、ここで紙巻煙草に戻ります。
私の場合は、電子煙草を複数本持って充電中も電子煙草にしていましたら、ニコチンは体が受け付けなくなり、禁煙出来ました。
戦力勝ちですよね。
水蒸気発生装置は、ニコチンもタールもゼロです。雰囲気だけを味わっています。味は、色々試して、「ラムネ」に落ち着きました。
維持費は、基本的に１ヶ月1000円程度ですけど、この半年は半年で1000円程度です。
口からは、水蒸気と言うかミストですけど紙巻煙草のような煙（水蒸気ミスト）が出ますよ。
複数本を持って、水蒸気発生装置を試してみて下さい。

Answer 2

禁煙という、タバコを完全に絶ちきろうというものが失敗の原因だと思います。

なぜならあなたはタバコを吸うことが習慣となっているからです。それをいきなり全て止めようとしても止められないのは当たり前だと思います。

まずは１日に吸う量を減らしてみてはどうですか?

1週間で一本減らし、2週間でさらにもう一本減らし、最終的には3日に1本、5日に1本等と小さい目標を立てて見ましょう

Answer 3

喫煙は習慣の問題が多い

それでも咥えたいなら、ハッカ油に禁煙パイポ浸してメンソール

Answer 4

経験者ではないですが、禁煙は意思の力以外ないように思いますね。

１回病気してやめてもまた吸い始める人も何人も見てますし、長期間（10年とか）やめていても何か大きなストレスがかかったときにまた吸い始めてしまうという人も多く見ています。タバコの脳への浸食具合というのはすごいんですね。