こういう心理ってどうしたら？

Question

こういう心理ってどうしたら？毎朝、４月から帰省して、起きると、受験生としての不安から、

死ぬしかない
自分の指や手足を切断するイメージ〈本心では、入りたくない会社に入ったときに見えた、能力否定？〉

憂鬱や不安、焦り

私の立場は2015/11に、〈実家に頼らなくても、自分の預金や経歴で目指せる内に早く夢を叶えるほうがよい〉と知っている知人に話してから、決まっていた。

その後、2年以上前から、他人の進路に過干渉な会話が多い人たちといるうち、私のその〈なんとなく心が落ち着く〉状態は削れた。

昨日、その2015/11の頃、あまり他人の間にペルソナがなかったときを思い出したら、受験生としての不安がなぜか消えていました。

でも、なぜか４月から環境に恵まれても、勉強内容に集中して暗記できず、毎朝、ああいう暗いイメージが湧きます。

昔の私は、本心では、入りたくない会社に父との会話で入ってからしか、その会社にいるまでのうちくらいしか、ああいう能力否定的な暗いイメージが湧くのはありません。

また、受験前から、〈不幸になってよかったじゃん〉という自分を蔑む心の声がします。
それは、私の性格らしくなく、何かうまく軌道に乗らないうちに、ひねくれた心の声な気がします。

本心や本性は、去年秋に質問したような、〈あまりそうした情緒に惑わされない、冷徹なお兄さん〉みたいな性格です。

冷徹＝日本人的な感情に振り回されないこと

猫や動物の動画を見たら癒されますが、

問題は、自分の夢のための勉強に集中することを、自分で否定したような生き方が、2年以上前からあり、同時にそれは、昨日みたいな〈昔からの自分や2015/11に知人と話したときと同じ、なんとなく心の落ち着く感じ〉を失い、不安や暗いイメージなど、自分をいじめていること。

どうしたらいいですか？
まず暗いイメージを消すには、起床して何をしたら、その日その日を引きずらずメリハリよく勉強できますか？

こんな質問すること自体、らしくなくていやです。

補足
ちなみに、過干渉な人たちとは…

相手がクリスチャンなら、その相手に仏教的なことを言う、
相手が不安や心配を話せば、その理由を深掘りなく打ち消していく、
相手が狡猾な人なら、相手が優しい、いい人ということにして嘘を言うとか、

なにがしか相手がこういう人と決めた上でかつ、情報のずれがあるのをコミュニケーションせず、

理由はわからないけど、一緒にいても、問題解決が遅れていく、
なんとなく心の落ち着く自分の軸のある状態が減る、
パフォーマンスがあがらない、
やけに関係ないはずの教導的なセリフが多く、違和感があるなど。

優しく接していても、本当は相手を小馬鹿にしているのかな、というような、
なんとなく毒を感じる人たちです。

私は、今は毒を感じる関係がなくても、
去年秋までにそうした毒を感じる関係が連続したためか、
〈冷徹で心の落ち着く感じ〉より、毎朝、起きたときの不安や焦りで、いい状態からスタートしません。

そのせいか、毎日毎時間の勉強や生活習慣も遅れていきます。

例えば、私は、鬱状態は創造的自己破壊であるという言葉があるなら、
その鬱状態を作るのが人間関係では、過干渉があるから、
間違った教育があるから、というのも知っています。
善意であっても、こちら側からすれば足を引っ張る掛け声というのは、
ずれたアドバイスというわけで、それがなくなると我に返る=調子が良くなる。
同時に、不調状態が続くのは、甘えや怠惰というか、自分で考えたら自分の立場に立ってわかることを、行動できないからですよね。

私なら、12月から自分を教育するなら、法学を学びつつ一日15分でも数的処理をするとか、
人は生活習慣や食べ物といった現実的なことに左右されるので（頭だけで考える存在じゃないので）、体感的に直観的に、こういうときはこうする、が毎日無意識にできるはず。
ある音楽を覚えたいなら、毎日15分でも、リズムをとってダンスすればいい、を勉強やその他でも、うまく習慣に入れられるという意味かな。以前の私ができていたことは。

それが4月に環境を整えても、意識面はいまいち。
例えば、アプリで時間割を入れても、そのアラームが鳴らないと自分で気づかない。
「自覚がない」状態が受験生的には異様で、それが続いている。
（それって他人やチームに合わせてるようなもんだよね）
それを直したいのです。

4月までネガティブになる理由は物理的にありましたが、今の4月以降は自分の意識面が全否定して、やる前から悪い方へ引っ張っている、いい意味で教育的ではない自分の心のひねくれた声がするようです。どうしたら、こういうマインドを無意識に変えられますか？

昔の私は、その無意識の統制がかなりうまかったのですが、過干渉を受けて変わってしまいました。（軸がぶれたから？）
変わってしまいましたと言うこと自体が、ネガティブで、本来は、やるしかない！と思うことです。私の本性なら。

補足

ちなみに、こういう悪循環が増えたのは、大阪大学という公立高校みたいな合わない雰囲気の中、
ペルソナ（相手の思う人物像）の生き方が増えてから。
でも、実際は深い内緒の意味では理解者がいて、たとえば、普段は話さないけど、
秘密のメールやSNSだけで通じる相手とは、きちんと理解されているという点がある。
いつものことですが…クラスでは会話しないけど、メールでは内面の深い話がある。
そういう場合があるので、別に全否定されていたわけではないのに、
今は自分が自分を否定しているという印象です。
これからなりたい自分を自分で否定している意識、習慣が多い、それが勉強に集中しないことにも出ている感じ。
成功回避=ある種の自殺になる感じ。仕事とは生活の糧ですし。
受かりたいとか、なりたいとか、幸福になる気持ちを無意識で肯定したら、こうはならないのですが。
まあ無意識で怠惰というかものぐさ、気づかないふりをして行動を直さない、しない自分がいる。
これを直したい。

Answer 1

カウンセリングを受けるといいと思います。