仕事中眠くて困ってます。

Question

仕事中眠くて困ってます。受付というか案内係みたいな仕事なのですが、とにかく暇でやることがありません。というか何もしてはいけません。お客様ご案内用の地図など読んでいても怒られます。顔を上げていないといけません。業務日誌等を書くのも同じ理由で禁止です。別の時間にやらなくてはなりません。
睡眠外来にも行きましたが、ナルコレプシーとか睡眠障害ではないそうです。普段の睡眠もきちんととれています。
普段電車とか病院の待合なんかでも、読書したりスマホいじったりしていないと立っていても眠くなってしまうので、体質なんだろうと思います。
どうしたら眠くならずにいられますか？
あんまり眠いので安全ピンで手を刺したりしていますが、もっと良い方法はないでしょうか？

Answer 1

アロマをかぐとよいかもですね(^O^)

Answer 2

睡眠を十分取っているので有れば、多分病的な要因かも知れませんね。

方法は色々有りますが、お勧めは
①息を可能な限り止めて、限界に挑戦してください。
私なら、1分30秒が限界でした。
最近は1分ちょっとです。
これで血の巡りが良くなり目が覚めます。
②もうひとつは、耳の指圧や引っ張りです。中国の指圧の本にも有りましたが、耳の指圧は健康にも良い。
満遍なくつまむ。(耳の淵の柔らかい部分)
満遍なく引っ張る。(柔らかい部分)
③レモンのタブレットを咥える。(トローチみたいな物を舐めて溶かす)

①は席に居ても出来ます。
②は席でやれない場合にはトイレ休憩時にでも。
③は、準備して置いてパッと口に入れれば。

効果は人それぞれだとは思いますが、お試しアレ。

Answer 3

私はそういう時は息を深くします。
ずっと深呼吸してるような感じで
一度立ち上がって体を伸ばすのもいいかもしれません。
トイレで5分でも2.3分でもいいので目をつぶって休むといいですよ。
最初は眠気が覚めたのが分かりませんが10分くらいすると段々マシになってきます。
あと眠気を覚ますツボって言うのがあります。
興味があれば調べてみるといいかも