職場のストレスに耐えられる方法 私自身の甘さが一番の原因であるということを承知の上で質問させていただきます。 …

Question

職場のストレスに耐えられる方法

私自身の甘さが一番の原因であるということを承知の上で質問させていただきます。

ちょっと前に転職したのですが、新しい職場の雰囲気や仕事のやり方など、全てが合いません。
初めの一ヶ月は本当に嫌で嫌で精神的にもおかしくなりそうでした。未だに仕事のことを考えると吐き気や頭痛に襲われます。

しかし、年齢的にも転職は難しいこと、福利厚生の面は悪くないこともあり、なんとか頑張っていこうと決めました。
（現在はアルバイトで、いつ正社員になれるかわからないところは不安ですが…）

こんな私ではありますが、どうしたら職場でのストレスに耐えながら上手く働いていくことができるでしょうか。
お叱りのコメントでも構いません。
アドバイスよろしくお願いいたします。

Answer 1

自分のすべき仕事だけに集中して
それをしっかりやるのみ。他は考えない
なんて無理（できる人も居るでしょうが私は無理）
だから「この会社、変」と思う事など全ては
何処かに書く。

私も、すっごいストレスでイラつく事しょっちゅう。
職場の雰囲気や扱われ方とか考えると悲しくなり
悔しいし涙がでて眠れない事が多いです。
ストレスチェックの診断結果が余りにも悪かったので
医師面接を受けることになったのですが
医師に話したところで辞めるより無いという結果。
しかし生活かかってますから簡単に辞められない。
同じく歳もトシなので転職はそうとう厳しいから。
で、淡々と職務をこなすのみです。
ストレスはワードに打ち込んで。
そして家に帰ってビールをガーっと飲む。

やり方については、改善した方がいいと思う点を
機会が有る時に上司へ提案してみては如何でしょうか。
正社員になるのであれば言える/言っていいかと思います。
私は非正規だから言えないし、どうせ自分の会社じゃないし
と、バカじゃなかと思いながらも倣いますが。

友達は元気かな～と気遣って、想ってみたり
日曜は笑点でも見て、週に一度でもNK細胞の為にも笑ったり
映画を観てスカッとしたりする時間をもって
自分を大切に。

Answer 2

生きていくためには仕方のないこと！金、金、金！と割り切って、職場では機械人間になりましょう！頑張ってください。

Answer 3

話して離す。どうですか。

Answer 4

「ストレスキラー」という本をお勧めします。
検索してみて下さい。
私もまだ少ししか読んでいませんが、ストレスは種々の心身不調の原因となり、特にガンの免疫力も低下させる等、ちょっと怖い内容ですが、そのストレス解消の具体的方法が書かれてます。
参考になると思います。

ストレスで吐き気を感じるのは、無意識にストレスつまり、外敵から身を守る為に無意識に身体が緊張し、胃腸も硬く緊張する為に起きます。
吐き気解消は、息吐きながら、無理やりお腹をダラ〜ンと緩ませると少し楽になりますよ。または、飴玉なめるとか、、

しかし、吐き気や頭痛が起きるのは、自律神経失調の傾向で、身体に影響がきている様なので、一度心療内科に行かれた方が良いかもしれません。
酷くなると、鬱になり、それこそ体が動かなく、何もできず、行きたくても、仕事にも行けなくなったりします。

本によると、ストレスは本来人間が原始の頃、狩猟をする際に戦う体制になる為に付けた力の様で、元々は必要な物だったのが、戦う必要無くなった現代には無用の物となって残ったやっかいな力らしいです。

下手に頑張ったり、何かに耐えるのは、絶対良くないです。
今の仕事を続けられたいなら、環境や相手を変える事は難しいです。質問者様自身の考え方を変えるしかないです。
上手くゆるゆる行く方法を取る、息抜きする、肩の力を抜く、出来ない事は出来ないと言ってしまう、難しい部分は誰かに相談する、お気楽に行く、一人で頑張るのを止める事が大事です。
何よりも一番大切なのは、質問者様の健康で、自分の心身の悲鳴を聞いて、優しくする事が必要です。