やる気を出すコツ

Question

やる気を出すコツお世話になっております。

やる気を出すコツ、なにかに切磋琢磨しています、というエピソードを教えて下さい。
また、時間管理の方法、就寝時間、起床時間などもご教示願います。

当方、男26歳独身で、建設業に勤しんでおります。
仕事から帰宅して本を開く、土日に資格勉強をする気になれないのです。
今年は馬のように資格を粛々と取り、出世街道を駆け上がりたいのです。

宜しくお願い致します。

Answer 1

「作業興奮」を利用するのはどうでしょう。

やる気出ないけど、やるしかないかと仕方なく始めたことが、だんだん楽しく気分が乗ってきて気付いたら集中していたことってないでしょうか？

このように、作業を始めてみるとだんだん気分が盛り上がってきてやる気が出てくることを、心理学者クレペリンは”作業興奮”と呼んだそうです。
脳のモチベーションを司る部位は、有る程度の刺激がないと働かないそうです。

人は、やらないといけないことが大き過ぎると認識していると、手に負えないと思ってしまい、手がつけられず、疲れてるし明日でいいか、という合理化をついついやってしまいます。

これを打破するには、いきなり全てやろうとせずこれだけでいいからやろう、ということで、すぐにさっと着手してみることが効果的だそうです。

対応策としては、勉強着手段階ではこの作業興奮に入ることだけを目的化するのはどうでしょうか。

10分ほど続けると作業興奮状態になるそうなので、まずは10分かけて「先日勉強したところのテキストを読み返す」とかどうでしょうか？

応援しています！がんばってください！^ ^

Answer 2

強くただ望むことではないでしょうか？

強く望むと、特に何か秘策を考えなくても、
気づいたら何かやっていると思うのです。

やる気がでない＝本当はやりたくない自分がいる

けれど、本当にやりたいときって、
努力しなくても、何か用事があっても、
それが頭からはなれずに、やらずにはいられない・・・
ってなってくる。

だから、やる気を出すコツなんてなく、
本当に心から自分がそう望めばいいだけだと思うのです。

時間の使い方については、
主婦、子育て、フルタイムの仕事、ついでに自分のやりたい勉強
というのを全部やっていた時期がありましたが、
だいたい次のような時間割でした。

５時起床
家族の食事つくり
お弁当の用意
洗濯
出社の身支度
子どもを保育園へ送る
通勤（二時間）※ここが勉強の時間
会社に１時間〜３０分前くらいについて
時間の余裕があると、教科書をひらいてここでも勉強
フルタイムで仕事
子どものお迎え
夕食つくり
子どもをお風呂に入れる
明日の準備
自分が風呂に入る
１２時頃やっと布団へ
布団の中で２時間くらい勉強
２時ごろ寝る

※よって睡眠時間は３－４時間くらいが平均でした。
食糧の買い出しとかは、平日はギリギリにしか時間がないので、
週末にまとめて。
また、手のかかるような料理の場合は、
下ごしらえを週末にやって、冷蔵保存。
たべる前に、火をいれるだけのような状態にして
家事に時間がとられないように工夫しました。

子どもがいても、主婦もやっていても、４時間くらいは
勉強の時間が確保できました。

ここまで勉強をしてましたが、
特に資格をとるためではなく、
単に自分が仕事で向上したいと思ってやっていた勉強なので、
人に認められるようなものは何もないですし、
出世もしていません。（笑）

けれど、これがもし資格をとるためだけだったら、
おそらく自分も続けられなかったと思います。
この時期の勉強、ハードな毎日だったけれど、
わからなかったところがわかってくることが、
とても楽しかったので、続けられただけだと思いますし、
わかればわかるほど、仕事がどんどんわかってくるのが
実感したので、勉強に拍車がかかりました。

勉強だけだとくじけやすいですが、
実践が伴うと、その勉強内容もとてもリアルに感じられます。

Answer 3

自分の描いている夢の為、なった時の事を想定して、日々精進です。
私は、この歳39、になって、英語勉強中です。
私は、最悪、転職を考えてます。
上司と仕事の進め方が合わず、やりたい仕事まで、手が回せない。
ビジネスマンとしては、歯痒い限り。
辞める時は、全部ダメだしして、さよなら！です。
日々精進です！