勤務中のストレス解消法について。

Question

勤務中のストレス解消法について。コールセンター受信、販売業務をしています。
どうしても電話中にイライラしてしまい、指でデスクをカツカツしたり、キーボードをダーン！と押してしまいます。
上司のほとんどがやっており、当初は反面教師として同じようにならないでおこうと思っていたのですが、勤めて半年以上経った今、同じように音を鳴らしてしまいます。
恥ずかしいことだとは思っているのですが、どうしてもやめられません。

貧乏ゆすりは他の方に振動が伝わらない（他の人と距離が遠いため）し、足のむくみに効くのでやっていますが、どうしても足りません。

勤務中にイライラをぶつける場所がほしいです。
お菓子を食べるのは、太ってしまうので個人的にNGです。
電話を切ってから３０秒経つと忘れます。通話中にどうしてもイライラしてしまいます。

お客様を前にしているのに情けない限りです。

何かいい匂いのするもの、嗅ぐだけで癒されるような匂いの携帯するようなアロマとかはありますか？
もしくは、これをするとストレス解消になる。という方法があれば教えてほしいです。

Answer 1

私もアロマ大好きなんですが、ストレスでいらいらしててもぉ～やだ！！という時にはハッカ油をこめかみや首～肩に塗ってます。
意外なことに、リラックスと言えばラベンダーの香りと言いますがペパーミントの香りにはリラックスとリフレッシュ両方の効果があるらしいです。

ご質問拝見していると、お仕事大変なのにちゃんとお客様のことまで考えられて一生懸命がんばっておられるようなのでストレスをうまく解消してくださいね。

Answer 2

手軽にアロマをという事でしたら、
ティッシュに精油を数的垂らすと、
香りがしてきますよ。

あとはハンカチに垂らして、香りが欲しい時だけハンカチを顔に近づけても良いですね。