気持ちの切り替え方を教えてください。 私は父と２人暮らしです。 仕事から帰宅してから寝るまで、仕事のモヤモヤを抱えた…

Question

気持ちの切り替え方を教えてください。
私は父と２人暮らしです。
仕事から帰宅してから寝るまで、仕事のモヤモヤを抱えたまま過ごしてしまい、時には父に冷たくあたってしまいます。

父は定年退職後、母が病気で亡くなり、それ以来寂しい中一生懸命家のことをしてくれています。
そんな父にストレスをぶつけてはいけないと頭では思っているのに、つい大変な気持ちをわかって欲しくて、ツンケンした態度をとってしまいます。

職場では年齢は若い方ですが、一番勤続年数は長く、仕事の相談ができる先輩はいません。
同僚は職種が違う上に年上（10歳以上）ばかりなので、孤独を感じる事も多いし、時にはキツい事を言われることもあります。

ストレスが重なり、最近は仕事を辞めたいと頻繁に考えてしまいます。

話しがそれてしまいましたが、皆さんはどのように気持ちを切り替えていらっしゃるのでしょうか？
元々考え込んでしまう性格なので、ケセラセラで過ごせるようになりたいです。
どうかアドバイスをお願いします。

Answer 1

お父さんにイライラをぶつけるのではなく、仕事の相談をしてみてはいかがですか？

職種は違えど、定年退職まで勤め上げた立派なお父さんです。

家族も知らないような苦労やトラブルも経験されているでしょう。

辛いときの乗り切り方や、心構えなど参考になるかもしれませんし、
あなたの愚痴を聞いてくれるかもしれません。

なにより、お父さんに八つ当たりするより、はるかに有意義で一石二鳥です。

お父さんであると同時に人生の大先輩なのですから、お酒でも飲みながら、敬意を持ってお話しされたらいかがでしょうか？

新たな発見があるかもしれませんよ。

Answer 2

私も仕事でイライラしてしまうと帰って子供に言葉であたる事が
あります。ちょっとしたことで、別にいつもの感じなのに妙に
癇に障る感じで。大人げないですね。
たぶん、毎日仕事辞めたいや自分の時間がほしいとか考えているし
なにもない日を持たない事がストレスの原因なんでしょうけど、
それを取るのも難しくて。
切り替える時は、はやり自分にご褒美を挙げる事。
自分に余裕がないから人に優しく出来ないんだと思いますよ。

Answer 3

羨ましいなって思いました
家に帰って当たることが出来る相手が居るって実は幸せなことだと思います
（大切なお父様にあたってしまうことに悩んでいらっしゃるのにごめんなさいね）
感謝の気持ち、イライラして当たってしまい申し訳ない気持ちをお父様に伝えれば分かってくれるし受け止めてくれると思います

私は独り暮らしなのでどうしてもイライラするときは帰ってから思いきり泣いてすっきりして
週末ならそのまま部屋飲みしてバラエティ見て笑います
それでもまた会社行くとイライラしてしまうんですよね…

時間が許すのであれば帰るまでにどこかで一呼吸置くというか寄り道して帰るのも良いと思います
本屋さんに寄ったりとか
あまり無理しないで下さいね
抱え込まないで周りに頼ることも大事です＾＾