私は今、仕事をしながら資格の勉強もしています 元から近い資格を持ってるのですが 会社から誰も持ってないから『一応持ってる人が居た方がいい』という理由で 興味無いのに会社命令で国家資格を取りに行ってます とは言え、学科は元から持ってる資格の範囲が8割で 模擬試験も、ほぼ勉強せず合格ラインでした だいたいの内容は分かるので、勉強自体は割りと楽で 専門知識を覚え直すのと、実施(実技)テストもあるのでそれも練習をしてます …まではいいのですが 会社の仕事が増えだして、私が元から持ってる資格も兼ねあって 昼夜昼夜と仕事を入れられてます 朝から働いて、2時間ほど寝て夜勤に出て 2時間ほど寝て朝から働いて… を繰り返して 勉強する時間があまりありません さすがに上司に直談判しました 私「忙しいのは分かるんですが、試験の1週間前には、せめて夜勤を入れないでもらえませんか? 生活リズムが狂いまくってキツイんですよ 試験は実施してペーパーテストなんで、夕方まで体力残したいんですよ」 上司「分かった」 と、先週お願いしたのに 今週夜勤……どころか連勤(昼夜)が2回あります 今週の日曜に試験なのに 次の仕事のために寝るべきなのか、勉強すべきなのか 分からなくなって今両方出来てない状態です ずっと肩と首が凝ってて 頭は休みたいのに意識が冴えてて 寝たいのに寝れず、勉強したくても頭に入らない とにかく今週の日曜までにどっちか(勉強か睡眠か)を完全にしたいんです 試験が終わってから今後のことを、上司とちゃんと話し合うつもりですが その前にストレスでノイローゼになりそうです どなたか助けてください!
解決済み
良いのでしょうか。 私は夜間高校3年生で、来年から大学生です。 私は最近ストレスが溜まっている気がしてなりません。 私の最近の1週間の過ごし方は。 アルバイトを平日3日ほど5~6時間やった後学校に行く。 学校は16~22時 バイトは朝からで、6時から13時のシフトが平日2回あり、そうすると寝る時間があまりありません。 そして土日のどちらかは必ずバイトです。 来月から掛け持ちバイトを始める為、シフトの組み合わせによっては一日オフという日が無くなる可能性すらあります。 バイトを沢山入れているのは、家庭事情(貧困では無いです...)で学費等自分の費用は自分で全て払っているからです。また、大学の費用もほぼ奨学金と私のバイトで賄うため、扶養枠いっぱいに働きたいからです。103万は超えない程度に。 しかし最近、大学の入学前スクーリングがあったり、学校そのものがストレスだったり、バイトがしんどかったり、掛け持ち先の環境に慣れられるか不安だったりでストレスが溜まっている気がします。 今日はまさにそれを感じる日でした。 掛け持ち先のバイトの研修が今日あったのですが、掛け持ちじゃない方のバイトが直前まであったせいで15分前到着ができず、予定ピッタリに到着してしまったり、慌てていて必要書類を忘れてしまったりしてしまいました。相手方の印象は最悪だと思います。 明日は何も無い休みの日です。趣味に時間を費やそうかと考えていますが、一日ダラダラして休養したいような気がします。また、大学入った後の為に高校のうちに資格勉強もしたいです。でもバイトがあると疲れて身が入りません。 そして勉強時間確保出来ないから焦ってさらにストレス...。 研修からの帰り道にこれからの生活への不安感から涙が出てしまい、今日はカロリーとか気にせず好きな物を食べる事にしてコンビニで爆買いして帰りました。 辛くなったらよくこの暴食の策をとります。 もしくはずっと欲しかった物(結構高いの)を買ったりします。 そうすると「いっぱい食ったし頑張ろう」とか「高いの買っちゃったし頑張らなきゃ」って思えます。結局辛いのは変わりないけど。 でもよくネットでは「暴飲暴食はストレス解消にならない」 と見ます。 皆さんが考えるストレス 不安感の解消法はありますか。
大人(成人)なら、それくらい出来て、 当たり前になるのですか?日本企業でも、 求められる能力になりますか? 社会人なら、イライラしたり、怒りやすい 部分を、自分なりに解決するものですか? それを、赤の他人や家族や他の社員に対して、 攻撃したり、危害を与えたり、差別や暴言や、 モラハラやパワハラは、絶対に有っては いけませんか? 相手に、八つ当たりや鬱憤晴らしや、 ストレス発散の道具として利用する人は、 社会人としては失格ですか? それくらい、基本中の基本の要素になりますか?
回答終了
司が嫌味っぽい性格で、仕事で嫌味を入れて指導されることが多々あります。私自身、考えてすぎてしまう性格なので、気にしないように、違うことを考えたり、趣味をしたりするなどして気を誤魔化したり去るのですがふとした瞬間に気にしてしまう思考になって嫌になります。それが募り募ってストレスになったりしています。みなさんの人に嫌味や陰口を言われた時の対応法やストレス解消法を教えていただけますと幸いです。よろしくお願いします。
の先輩も全く注意しません。 皆自分の保身のためにその人の機嫌を取っています。 私はそれがムカつきます。 私はその人よりも歳下で職種は違うし、性別も違います。 だから、言いにくいし、ねじ伏せてきたりします。 また、セクハラにもなっています。 その人は自分が異性として魅力がないこと(デブ)が 分かっていないようです。 ・デブなのに若くて綺麗な子を選ぼうとする。 ・デブなのに同じような異性を嫌う。 ・痩せる努力をしない。 そして、構ってほしいがために ネガティブな発言や人の悪口ばかり言います。 最近は私の休む日まで指示してきてうざいです。 向こうからにしたら、ただ言っているだけだと思いますが 私も疲れました。 職場の雰囲気は悪いです。 私も頑張って努力して痩せたのに最近は上手く調節できないし、便秘や胃もたれもしやすくなっています。 なんかもう全部疲れてしまいました。 この前はデブの友人と遊びましたが、そいつと重なり 『デブは悪!』と思ってしまいました。 パンケーキを食べてラーメンを食べてキャラメルフラペチーノを飲む、推定80キロはあります。 細い子が今日だけと決めて食べるのは許せれますが ドクターからおそらく痩せろと言われているのに 何も考えずに食べているのに引いたしムカつきました。 私はすごく努力しているのに。 友人は格好もおばさんみたいなトレーナーとダボダボのジーンズで平気で外出して…前まではこんなにムカつきませんでした、私も前はデブでした、でも頑張って1年で12キロ痩せました、今もキープ中です。 おそらく私が痩せたことと職場にいる威張り散らすデブに対してのストレスが原因だと思います。 そして、帰りに私が彼女の食生活を注意してしまい、喧嘩になりました。私は泣きそうになってしまいました。 かなりぶれました。頑張ってダイエットした私がおかしかったのかなとか、私が食べたかったスイーツは食べれずに帰ってきたことも、イライラして原因になったのだと思います。 結局、友人には謝罪しました。 ダイエットする気のない友人に注意した自分が押し付けただけでしたし。 それから数日、私は生理前や仕事のストレスで過食気味です、なんとかカロリーを抑えようとリンゴヨーグルトやバナナヨーグルト、甘酒や味噌汁などを朝食にして、昼は弁当、夜は普通に食べて、お菓子を少し食べてしまいます。それから、少し散歩をしたり。 だめだと思いながらもいまは仕方ないと思って…あの日食べれなかったスイーツを後悔しながらも…いまは生理前で情緒不安定になっており、食べ物のことばかり考えてしまいますが、食べようとしては手が止まります、安心します。 なにか・・いいストレス解消方はありませんか? 私は間違っていませんよね? とにかく疲れています(´;ω;`)
ストレスを解消していますか?」 A「私のストレス解消法(休日の)は町中や人ごみが嫌いなので人が少ない所(公園やカフェなど)で落ち着くところで本を読むことです。」 ハローワークのカウンセラーの方に聞きたいのですがまだ営業しておりませんので、みたいな感じで受け答えで良いのでしょうか?
でも自分がどうしたいのかが分からず、困っています。 以前は、カラオケ・飲み会・暴食・ゆっくり入浴などをすれば解消されていたのですが、今は何をしてもスッキリしません。ずっと心がモヤモヤしています。何事もやる気がでません。休みの日も1日中ベットにいます。 仕事中に嫌な事があっても、仕事はこなすのですが他人事のような気持になって常に現実逃避しています。現実逃避のせいか、友達に愚痴を聞いてほしくても何があったかハッキリ覚えていません。このままだと、心の病気になりそうで心配です。 何かいい方法があれば、教えてください。
でタバコに手を出してやろうかと思うのですが...
の質問に 私はあまりストレスを溜め込まない様に意識して生活しているので、常に一定のモチベーションで臨む事が出来ます。 強いてあげるのであれば、ストレッチなど軽い運動を嗜む事が解消法かと思います。 みたいな解答だと、微妙でしょうか? この質問が絶対出るとは限りませんが、ある程度何言うか決めておきたいなと思って、投稿させていただきます!
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