「ストレス解消法」を含む質問（183ページ目）

①主人が今年の６月13日(月)から転職し、３週間の研修期間を終え、７月４日(月)より実務に入りました。 研修期間はとても元気だったのですが、実務に入ってか...

より実務に入りました。 研修期間はとても元気だったのですが、実務に入ってから家や外出先で自分から話さなくな り、以前はTVなどを観て笑っていましたが、全く笑わなくなりました。穏やかだったのに怒りやすくなり、私がいじめられているみたいで泣いてしまうことも何回もありました。隠し事をしていると分かりました。誰か好きな女性でもできて、私が疎ましくなったんだろうと思いました。主人に「私に対する気持ちがなくなったんでしょ？」と聞いてみたら、「何、訳の分からないことを聞くんだ！」と怒りました。 初めは私を無視しているだけだと思っていました。 ところが昨日、７月分の給与支給明細書を見て、愕然としてしまいました。勤怠項目の所定日数が23日、出勤日数が14日となっていました。9日間欠勤したということだと思います。毎日、会社の制服を来て決まった時間に出て行き、長い時は5時間、所定勤務時間より遅く「今から帰る」と電話がかかってくることも数日ありました。残業時間を計算してみると18時間になりました。主人が帰ると電話をかけてくる残業を終えた時間の合計よりかなり少ないです。サービス残業をさせられているなら仕方ありませんが。昼勤と夜勤が１週間ごとに入れ替わる勤務体制で、昼勤のときは毎回定時より数時間後に「今から帰る」と電話があります。 主人はトライアスロンが趣味で休日は長いときは5時間ぐらい練習しています。会社までも片道17kmロードバイクで通勤する日も出勤日の半分近くあります。 休日には趣味はやっているので、そこまで精神的に参ってはいないと思います。私は精神的に参ると趣味もやれないし、やったとしても楽しめません。ただ寝ているばかりになります。 各種手当が付いて何とか基本給と同じぐらいになっていますが、保険料など控除項目を引かれた差引支給額が１人暮らしで安い物件に住み、生活費を抑えて、何とか生活していけるぐらいの金額しかありません。 仕事に行く振りをして欠勤していたり、残業を長時間している振りをして(サービス残業があるなら理解できますが)、一体どういう考えで行動しているのか分かりません。欠勤した日はどこで時間を潰していたのでしょうか？車通勤なら車の中かお店、女のところ(主人はかっこよくないし、口は上手くないし、お金をあげないと付き合えないと思います。母も主人は普通に女性に相手にされなさそうと言っていました。)かネットカフェなどが考えられます。 私は精神科通いでパニック障害やストレス性の症状を幾つも抱えております。昨年から市販の頭痛薬が効かない頭痛が頻発し、今年の４月の末ぐらいから今日まで１日も頭痛に苦しめられない日がありません。頭痛専門外来に通っておりますが、酷いとハンマーで殴られているような激しい痛みや血管が切れそうな痛みがします。頭痛専門外来に通う前は死も覚悟するぐらい異質な痛みです。朝起きて数分すると徐々に頭が痛み始め、夜は痛みが頂点に達する日々の繰り返しです。薬、冷えピタ、氷を当てるなどでしのいでいます。頭が痛くなると頭のことしか考えられなくなるのが悩みです。モルヒネとか神経ブロック注射(もし頭痛に用いることができれば)をしていただいて痛みから解放されたいです。そうすれば、主人や家計を助けてあげられるのにと悔しいばかりです。 いろいろな方に相談してみましたが、主人に欠勤のことを責めずに話しを聞いてみてと言われました。祖父が私たち夫婦の結婚式(写真館で10万以下でしました)のとき「何でも困ったことがあったら夫婦２人で話し合いなさい」と言っていたと姑が教えてくれたとき、すでに故人となってしまった優しかった祖父のことを思い出して人目をはばからず思わず涙してしまいました。話しかけても「うん」しか言わないので話し合いができるか分かりません。もし、私が話を聞いてみるとしたら男性なのでプライドを傷付けないように気をつけたいです(やたら去勢を張る弟がいるので男性がプライドを保ちたいのは私なりに分かっています)。私以外の主人が信頼している人に話してもらったほうがよいのでしょうか？ 心理カウンセラーさんが仰るには「生活があるから、お金はもちろん大事だけれど、それよりも御主人が元気でいることが一番だよね」ということでした。仕事だから、100％楽しいということはありませんが、主人ができるだけ伸び伸びと働ける環境が一番だと思います。前の会社は何人も辞めた従業員が転職先を辞めて復職しているそうです。 (②に続きます)

職場の悩み 現在の会社に入社して1年半ほど経ちます。 年末に部署を異動をしたのですが、仕事がなくて困っています。 技術職であり、通常であれば１つのプロ...

すが、仕事がなくて困っています。 技術職であり、通常であれば１つのプロジェクトにアサインされて、 終わればまた別のプロジェクトに移るため、2ヶ月もの間仕事が全くないような状況は、会社内でも私だけです。 上司からは異動前に、アサインされる案件について話がありましたが、その案件も流れたと聞いており、最近は私1人だけ勤務地を移されて、勤務しているような状況です。 (実際は上司の更に上がNGをだしたのですが…) 来年度からは、実際にプロジェクトに入ると聞いており、現在はその事前学習をしています。 もともといた部署とは全く異なる業務領域のため、知識がないため入れる案件がないことが大方の理由です。 残りの理由としては、人間関係です。 もともといた部署を異動したのは、当時の上司と折り合いが悪く、半ば強制的に、私の方から異動したいと申し出たというような形で、異動になりました。 その上司は、表面上は人当たりがいいのですが、実際は好き嫌いが激しく、理不尽な対応に切れてしまったことが原因です。 (採用面接時に伝えられた業務内容と異なる、お気に入りの部下が仕事でミスをおかして担当業務を外されれば、私の担当業務まで変えてその部下の下につかせようとする等) もともと人間関係が苦手な私にも原因があるのですが… そんなに大きい会社ではないため、悪い噂は広がり、異動先でもあまり良い雰囲気ではありませんでした。 ストレスで身体にも影響がでており、頭痛、過呼吸、立ちくらみもあります。 病院では、自律神経失調症と診断されましたが、上司には軽い偏頭痛だと報告しています。 また1度転職経験があり、その時は完全に自己都合であったため、今回は3年は勤めたいと思い、転職はまだ考えていません。 次の案件が決まっているとはいえ、このような状況で次がどうなるのかもわかりません。 我慢して続けても意味を感じないです。 めげないで、自己研鑽をして結果を残すしかないのでしょうか？

5月病で会社を辞めた人は今でも多いですか？

もやもやとした怒りがどうしようもない夜は一体どうしたらいいですか？ ㅤㅤㅤ あの時ああしとけば、あんなことしなきゃ良かった、あいつのせいでああなった、これ...

時ああしとけば、あんなことしなきゃ良かった、あいつのせいでああなった、これからどうなるんだろう・・・など ㅤㅤㅤ 自分への後悔と他人への怒り、自分のしたことによって嫌われないかの心配がもやもやしてやり場がなく非常にイライラして寝られません。 明日も仕事が早いのに・・・どうしたらよいですか。

今年大学一年生の男です。2年ほど前から、攻撃衝動に駆られるようになりました。電車やバスでのムカつく奴、飲食店でバカみたいに騒ぐ大人など、見るだけでグチャグ...

やバスでのムカつく奴、飲食店でバカみたいに騒ぐ大人など、見るだけでグチャグチャにしてやりたくなります。更には、友達が見せ たYouTubeの迷惑行為の動画などでもそんな衝動が沸いてきます。自分は小さい頃から空手とジークンドーを習っており、空手のほうは有段者です。技と共にしっかりと心も磨いてきたつもりです。しかしこのような事態に陥ってしまい、本当にショックです。今は自制心で抑えてますが、もし、タガが外れて、衝動をぶつけてしまったら大変な事になります。僕はどうしてしまったのでしょうか、、、。やはり病院に行くしかないのでしょうか、、、。決してイキってる訳ではありません。本当にショックで、自分が怖くなってるのです。どうか、良い解決策をお願いします。

面接での転職理由についてなのですが 私は1年接客業で正社員をしており 辞めてからは職業訓練をうけてパソコンのスキルを身につけ、資格取得にとりくみました 今...

は職業訓練をうけてパソコンのスキルを身につけ、資格取得にとりくみました 今度受けるところは事務職なの ですが・・・ 私が前職を受けた理由から考えてみました 実際私は人見知りなところがあり、人と接する接客は苦手でした しかし、苦手というだけでやったこともないですし 接客につくことで苦手を得意に変えることが出来るのではないかと考えて受けました 実際、苦手でもやればできるようで 愛想もよくお客さんからもよく褒められ、周りからも向いてるんじゃないかと言われていました。 おかげで以前よりも明るくなり対応も早くなりましたが 苦手は苦手で精神的には疲れが溜まり長続きはしませんでした 仕事なかで事務的作業もあったりして、入力だったり確認だったり その仕事が楽しく向いていると感じました スキルアップのため、などと面接では言った方がいいとは見るのですが あまり心にもないことをいおうとするとボロがでたりしてしまいます 上記の内容で理由をつくることはできるのでしょうか？

仕事が辛い。 実務を回すので精一杯で、根拠の理解が追いつかない。こんな時はもうひたすらがむしゃらにやるより他はないのでしょうか。 どんなに時間を作ろうと...

たすらがむしゃらにやるより他はないのでしょうか。 どんなに時間を作ろうとしても次から次に私ばかり仕 事をふられ、1番下っ端なのに周りの人にも「業務分担に偏りがある。「〇〇さんにばかり仕事がいっているようだけど大丈夫？」と言われる始末。 全然大丈夫じゃないし、自分ばかり損をしているようで常にイライラし、そんな自分が嫌で、、。 どうしてみんな、週の5/7も仕事をしていられるのか。「お金がないと生きていけないから」とよく言いますが、こんな思いしてまでお金稼いで生きたくないと思ってしまいます。 こんな気持ちになった時、どのように乗り越えれば良いでしょうか。自分が社会不適合者のように思え、毎日辛いです。

現在の会社に勤め3年が過ぎました。 60才手前の女性が社長の小さな会社です。 その社長より、入社当時から何かミスをすると「なんでそこまでいわれないといけな...

の社長より、入社当時から何かミスをすると「なんでそこまでいわれないといけないんだろう」というような叱責を受けています。 教えても らってないことも「言ったよね！」 ことあるごとに私の人格や知りもしない私の過去までバカにされます。 反論しようものなら1時間でも2時間でも怒鳴られます。 俗にいう"パワハラ"です。 最初は逆らわない、聞き流すようにしていたのですが、だんだん流せなくなってきました。 周囲にも心配されるくらい怒鳴られます。 今年に入って仕事に行くと、動機・めまい・締め付けられるように息苦しくなり、手の震えが止まらなくなりました。 2月に心療内科を受診したら「うつ病」まではないが「うつ」状態にある、最低1か月くらいは休職するように言われ、4月中旬から休職しています。 今後復帰して仕事を続ける自信がなく、辞めたいのですが、すぐに転職はできそうにありません。 経済的に苦しくならないような辞め方があれば教えてください。 会社や社長を訴えるつもりはありません。

うつ病で３か月休職して、復職して２ヵ月になります。今は、業務軽減、定時勤務（残業なし）と配慮してもらっています。 しかし、部署の業務も忙しい時期に入ってき...

なし）と配慮してもらっています。 しかし、部署の業務も忙しい時期に入ってきており、私も、もう少し業務量を増やしていかないとならない状況です。 一方で、復職時に、業務内容を変更してもらった（今までの業務内容がうつの原因だった）ので、今の業務は難しく、サポート的な業務はできるのですが、一人で主体的に業務を進めることでミスをするのではないかと非常に不安です。 うつ病から復職された方、この時期をどのような気持ちで乗り越えたらよいか、アドバイスお願いします（復職時に、課長から平社員に降格してもらい、今までの管理業務から実務業務になったということも、業務に対する不安の要因かと思います）。

仕事を変えたいです。19歳です。 幼少期からいじめや親の離婚で人間関係に不信を抱き、職場に馴染めず初めての就職から今回は3回目です。 元々手先が不器用で物...

き、職場に馴染めず初めての就職から今回は3回目です。 元々手先が不器用で物覚えが悪く、一つの事を着実に覚えていくのが得意です。 今の会社はまだ入って1ヶ月も経っていませんが 中々仕事を覚えられず毎日罵声を浴びせられています。"初めてやる仕事は見て学べ"と言われた為、懸命に見て学ぼうと思い見てたら"ぼーっとしてんじゃねぇよ"と怒鳴られ、初めてやる仕事でも率先して自分からやりに行っても初めての事なので何も分からず、テンパった行動をすると、"お前ふざけんなよ？"など言われて怒られます。どうしたら良いかも分かりません。 教えてもらった仕事も中々できず、着実にできる様にはなっているのですが完璧にはできなく、 「お前それ覚えられないのやべーよ」や「お前そろそろ末期だよ？」と煽られ、泣きそうになりながら仕事しています。入って1ヶ月も経ってないのにこんな思いをして辞めたい…と思ってる自分が弱いのは分かっていますがどうしても馴染めそうにありません。 何が正しい答えなのでしょうか。語彙力低くてすみません。