社で働いているのですが、あることを境に直属の上司にイライラする事が増えました。(身内や友人に話したら 、それは…と言われるレベルです。) その上司は、人の気持ちに鈍感なタイプで性格も私と真反対なので、塵も積もれば山となる方式で、気がついたらイライラ＆ストレスが半端ではありません。毎日、何かしら小さな事がコツコツ積み重なり、爆発しそうなところまで来てますし、前は気にしなかった事すらイライラしてしまいます。 ほぼ毎日関わるため、態度や顔に出しちゃダメだ！思っても、どうしても出てしまうことがあります。 私は性格的に、合わない！と思うと、どうしようもなくなるタイプなので、どうにか気持ちを落ちつかせねば！と思って自分なりの努力をしていた矢先に、またしてもイラっとくる事を言われ、先日かなり露骨に態度と顔に出してしまいました。良い大人がしてはいけないとは思いますが、もうどうにも自分の気持ちがコントロールできません。 何かオススメのストレス発散法や対処法を教えて下さい。よろしくお願いします。
解決済み
堂に約90人が入り、15分程度話を聞くのですが、去年あたりから急にバクバクと脈？が早くなり目眩がして息苦しくなります。 ついこの間までは、深呼吸すれば治ってたのですが、先週息苦しさというか、息を吸っても酸素が入っている感じが全くせず、過呼吸になってしまいました。 過呼吸になったのがトラウマで、朝礼が物凄くこわいです。 元々、人が密集している所が苦手ではありましたが、過呼吸になったのは初めてです。 つい最近、部署が異動になり、新しい部署での人間関係ややった事の無い作業などのストレスなども原因の1つ何じゃないかと感じています。 ネットで調べたところ、「パニック障害」が似たような症状で、病院に行こうか悩んでいます。
幕で怒るし、気にしいです。 なんともストレスでしかありません。 ろくに仕事もせず、誰かを捕まえては、悪口言いたい放題。上司にもタメ口。 関わって欲しくないのにかなりの確率でつかまります。何か天罰を与えたいです。
異動願いを出していますが、 ストレスでしょうか？
ると、一人だけ取り残されたように感じる。孤独感・疎外されている感じ。辛い。仕事辞めたい。精神的に参ってしまった。 どう思うか？
仕事の合間や、暇な時間で出来て、なるべくお金がかからない方法を教えてください。 宜しくお願い致しま す。
格的な治療に取り組みたいと思っていましたが、上司には今が辛いだけ 周りの負担を考えろ と言われ 診断書もだしたのにやめさせて貰えません。 病気になり周りに迷惑をかける私が全部悪いのでしょうか どうすれば辞められますか
た会社がなくなってしまい、退社した次の日から、新たに違う会社に勤めています（コネ入社）。 運の良いことに、同業界で、給料も以前と同じくなるように配慮し社員にしてくださいました。 そこまでは良いのですが。 正直、私は会社が嫌でたまりません。理由は挙げれば他にあるのですが、結局は人間関係だと思っています。会社の雰囲気もありますが、私事では、自分らしさを出せず。数ヵ月経った今でも職場で自然になれません。陰気方向になって、自分でも驚きます。ただ、個々に良い方し、たまには雑談もします。私個人でなじめないんだと思っています。。 この時期、転職できたのは嬉しいですが、続けられる自信もなく、辞める勇気もありません(社長に言う勇気+収入がなくなることへの踏ん切りも)。。 そんな気持ちです。とりあえず、現状で行こうと思っています。一年単位では考えられないので あと３ヶ月を自分の目標。そして状況を見て3ヵ月という具合に今の職場で頑張ろうと思っています。 時間は過ぎていきます。。 長文になりましたが、 皆さん、仕事場や日常生活等で、ストレスを感じていらっしゃると思います。 そのような中、上手な過ごし方。気分の変え方、割り切り方等。考え方がそれぞれあると思うんですが 良いと思う解消法や、アドバイスを教えていただけませんか。厳しいご意見でも。 私は今、特定の勉強・将来お金を貯めて何かをしたい。。と言う事はありません。。が、目標作りたいです＾＾：
悪くて涙が出そうになります。 会社では笑顔を取り繕って誤魔化してますが、内心すごく辛いです。少し愚痴らせてください。ストレスの原因↓(箇条書きで失礼) ○上司のパワハラ ・下ネタ ・人の机を勝手に見る ・ある事ないことを上に報告する ・悪口 ・ハラスメント自覚なし。注意されてもなお自覚なし。 ・自分の部署は終わってる発言 ○部署内での仲の悪さ ・上司に逆らえなくみんな下僕のようになっている ・みんなお互いのことを分かり合えない性格 ここでは書ききれないほどのストレスがすごくあります。いい所を見つけて好きになろうとはしますがどうにも厳しいです。新入社員で入ったため今のタイミングでは部署変更をすると私の評判が悪くなるからできないらしい(上司曰く) 課長部長は心配してくれてるのですが毎日会えるわけでは無いので正直あまりあてになりません。 ただ、福利厚生がとてもよく給料もいいし、大手企業なので辞める気はさらさらありません。色々考えた結果と現実を踏まえると会社は辞めないまま頑張るのが1番かと思いました。なので、元気の出る薬を飲みたいです。 馬鹿みたいな質問ですが、おすすめの薬(安全なもので法律に則ったもの)があれば本当に教えてください。 お願いします。
当に受け流すことができず、受けた嫌なことがずっと心に残っていて（要は根に持ってしまい）なかなか忘れられないし、思い出しては相手を憎んで、坊主憎けりゃ袈裟まで憎い感じになります。 もちろん、自分でも考え方を改めようと努力したり、言い聞かせたりもしていますが、ずっと静かに黙って我慢を重ねた結果ある日突然、溜めた怒りが爆発して攻撃的になりその相手にぶつけてトラブルになったりしてしまいます。 礼儀正しく丁寧に接してくれる人とは終始上手くいくし、「温厚、癒やし」と言ってくれる人も多い一方で、冷たくぞんざいにしてくる人とは当然合わず、我慢を重ねた挙げ句に上記のようになることがあり、「なんでそんなに何でも悪く悪意にとって攻撃的なるんですか？」と言われてしまいました。人からの評価が両極端です。「ストレスを抱えるタイプ、そんなの気にしなけりゃいーのに」と言われたこともあり自覚はしています。 負けるが勝ち、腹立つ相手と同じ土俵に乗らない、気にせず適当に受け流す人になりたくて、いろんな本や名言を胸に刻んで時々言い聞かせていますが難しいのです。この性格を直すにはどうすればよいのでしょうか？アドバイスいただきたくお願いします。
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