ストレス発散方法を教えてください。

Question

ストレス発散方法を教えてください。職場苦手な先輩（同性で6歳年上）がいます。恐らく相手も私が苦手なので、相手に不快を与えない程度に最低限の付き合いをしていこうと思いました。
しかし、相手が私に対してだけ態度が違うので、段々イライラしちゃうことがあります…。愚痴を言うのはあまり好きじゃないので言いたくありません。

どのようなストレス発散方法がありますか？？

Answer 1

イラッときたな、と思ったら、

おへその下あたりを意識して、そこをふくらませる気持ち(実際に膨らませながら)腹式呼吸で深呼吸をしてください。

ゆ～っくり、一回だけでいいです。

気持ちが落ち着くと思いますよ。

その先輩を前にして悠然と落ち着いていられる自分を作ることができるようになったら、もう大丈夫です。

相手を超越しています。

Answer 2

ワシの場合、まず、
①その「ストレス原因（相手）」を頭の中から排除して、極力考えない。 思い出さない！
②運動をする
ジョギングでも何かの競技、例えばサッカー・卓球・水泳・・・フィールドアスレチック・・・・何でもいいです。
とにかく《いい汗をかく》

この方法↑で、結構発散できました。

そして・・・カテゴリーマスターさん言うように
②自然に触れ合うのもいいかも・・・ね！？
自然の中のお散歩！

Answer 3

ストレス発散方法ですネ☆

まず、ストレス解消法として、音楽を聴くことがストレス解消になります。
好きな音楽を聴いて歌ったりすることによって癒されたり、辛い気持ちが和らいだりします。
音楽はリラックス効果がありますので、お勧めです☆
私がいつも聴く音楽を紹介して置きますネ☆

芦田愛菜♪ステキな日曜日～Gyu Gyu グッデイ！～♪
BUMP OF CHICKEN♪ラフメイカー♪
上戸彩♪夢のチカラ♪
ELT♪Time goes by♪
尾崎豊♪I LOVE YOU ♪
奥井亜紀♪Wind Climbing～風にあそばれて♪
ＺＡＲＤ♪ 負けないで ♪
槇原敬之♪ どんなときも ♪
ＫＡＮ♪ 愛は勝つ ♪
SPEED♪ White Love ♪
岡村孝子♪ 夢をあきらめないで ♪
kiroro♪ Best Friend ♪
Kiroro♪ 未来へ ♪
岡本真夜♪ TOMORROW ♪
I WISH♪ 明日への扉 ♪
KOKIA♪ありがとう♪
広瀬香美♪ロマンスの神様♪

お勧めは『ありがとう』『負けないで』『夢のチカラ』『明日への扉』です、良かったら聴いて見られて下さいませ☆

また、ストレス解消には、ゆっくりお風呂にはいることもストレス解消になります。
それから、好きな本を読んだりすることも人生において支えになっております。

それから、運動することもストレス解消になっています。
テニスをすることも、楽しみの一つですネ。

それから、寝ることもストレス解消といえば解消になります。
また、好きなビデオを借りてみたりすることもストレス解消です。

それから、外を散歩することもストレス解消になります。
自然と触れ合うこともストレス解消になります。
光、風、鳥のさえずり、外の空気に触れることによって辛い気持ちや悲しい気持ちも和らいだりしますネ。

また、笑うこともストレス解消になります。
あなたがストレス解消になりますように、面白いサイトを紹介して置きますネ。

面白いサイト☆
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1284702977
良かったら知恵コレクションにでも追加しておいてくださいませ☆

また、神社にお参りして神様に御礼、御願いをすることも解消になります。
良い気が出ているところの神社がお勧めです。雰囲気が良い神社ですネ☆
良い気が出ている神社にお参りするだけで良い影響を受けることになります。
神様があなたを守ってくださることでしょうネ。。。。。。

ちなみにお酒でのストレス解消は止めておいたほうがいいです。
現飲酒者の２６人に１人がアルコール依存症です。
お酒は飲んでも飲まれるなですからネ。。
お酒は少量を楽しむのがよいのです☆
お酒でのストレス解消はお勧めできません。
気をつけてくださいネ。。。

それから食べ物でストレス発散もお勧めできません。
お菓子とか甘いものを食べていると太る原因にもなります。
また、糖尿病という恐ろしい病にかかる恐れもあります。
お菓子はたまに少し食べるくらいがちょうどいいのです。
食べ物でのストレス発散には注意してくださいネ。。

あなたがストレス解消出来ます様に、願いを持って紹介させて頂きました☆

面白いサイトがオススメです☆お金はかかりませんからね。
あなたが癒されますように。。

大切なあなた様が大切にされますように。。。。

辛いことも苦しいことも乗り越えていこうネ。。。

がんばって。。。応援してるからネ。。。。