私と同じ 社会不安障害の人、いらっしゃいますか？

Question

私と同じ 社会不安障害の人、いらっしゃいますか？社会不安障害と４年の付き合いをしている者です。

同じ立場の方がどれだけいるのか分かりませんが、きっとどこかにいる
私だけじゃない と信じて・・・書きます。

一年ブランクが空きましたが、現在勤務しています。この職場は始めてまだ一ヶ月ちょっとです。

今日も本当に嫌になってしまいました。

気になる異性が出来るときまって調子が狂うのは前からのことで、本当にしんどい気持ちです。
失敗はわたしにとって恐怖です。好きな人にも見られるし、がさつな女・だめだめな奴・・・
いろいろ思われてるんじゃないか・・きっと嫌われる・・・
そんなことが一番に頭の中かけめぐります。

今日の失敗は、主に３つ。
・毎日やっているはずの業務をし忘れた（そして注意された）。
・茶碗を割ってしまった。
・中身の入った食器をひっくり返してしまった。
実際は「だいじょうぶ？」と手伝ってくれたり、周りの人は親切にしてくれたのに
それでも全然・・・これっぽっちも心を開けませんＴ_Ｔ

心の中ではいろんなことを言っている。でも言ったら評価が変わってしまうと恐れているから何にも言えない（とはいえどう「評価」されてるかって自分でも分かってないんだよね）。
人の目を気にしすぎるから何事にも（家族の目さえ気になる）集中できなくて、何かが抜けてしまう・とんでもないことをやらかしてしまう。いつもやっていることさえ存分に出来なくなる。時々プッツンときれたように泣き出す（人前では泣かない）。
そして自分では、本来は仕事がそこまでできないやつじゃないと思っている。
今まで周りから褒められることも多かった。人前では涙も動揺も見せないと小学生の頃からそれが誇りだった。・・・
なのに・・・・・・・・・
栄光と転落。大げさかもしれませんが。自分はそう思っています。
きっとプライドが高いんです。。。
でもどうしたら良いのか分かりません。だから病院に通っているんですけどね。。

きっとどこかにいる同じような問題と闘っている方、わたしはほんとにその気持ちが分かります。
少々感情的な文になってしまいましたが、書くことは心の癒しになります。

Answer 1

社会不安障害と書かれていますが，病院などにかかられているのでしょうか？
質問者様は，ご自分のことをよく理解されていると思います。
だから，今度はそれをどうしたらいい方向へもっていくことができるかを考えませんか？

・病院などで薬を処方してもらう。
・ストレス発散方法を見つける。
・あなたと同じようなことはみなそれぞれ抱えていて，それを口に出すか出さないだけ。だから，みな一緒だと思うこと。

私は，以前うつ状態で苦しんでいましたが，今は上記の方法で改善しました。
質問者様も毎日が大変苦しいことと思いますが，早くよくなられますようにお祈りしておきます。

Answer 2

人は、あなたが思っているほど何にも思っていません。
なぜなら、あなたに声を掛ける人はたくさんいますか？（あなたに興味があれば、いろんな人が声を掛けてきます。）

こんな人は、自分を信用していない人に多いです。（クヨクヨして、被害妄想のトリコに。）
まずは、自分はどんな人間か認めること。
そして、目標をしっかり持つこと。
失敗をたくさん繰り返すこと。（失敗しないと成功は不可能。）
カラオケなどで思いっきり、歌うこと。
朝日を浴びること。（１０分くらい）
思いっきり運動などをして汗をかくこと。
終わった事は考えないこと。（これからの楽しいことを考えること。）
書くことが心の癒しになるなら、大きな文字を書くようにすること。（大きな心を宿すことが出来る。）

これだけをして、変わらない人は、心療内科で相談すること。