愚痴りたい時、どうします？

Question

愚痴りたい時、どうします？仕事で本当に毎日不快な思いしていて辛いです。
腹が立つことがあってもそれに関係の無い人（友人・家族など）に話しても迷惑だろうし、愚痴ると罪悪感がしばらく付いて離れません。

心の捌け口というか、ムカムカした気分を一人で発散する方法を教えてください！！

Answer 1

関係がない人の方が愚痴を言いやすいこともありますよ。
職場の人ならどこから漏れるかわかりませんから。それに質問者様のご友人やご家族様はそんな質問者様を受け止めて下さるのではないでしょうか？
これは私個人の考え方ですが人間ですから、愚痴のひとつも言いたくなるときは誰でもありますよ。愚痴を言うのは「必要悪」だと。あくまでも私個人の考えです。お酒の場でも（乱れすぎないように）ちょっと愚痴るくらいよろしいのではないですか？
ただ同じ愚痴を言い続けるのは止めたほうがいいですね。それは聞く側がかなりしんどいです。
愚痴を言った後も「あなたに言っても仕方ないよね。でも、ちょっと愚痴りたくなっちゃった。」「さあ、いつまでも愚痴っているのではなく明日も頑張るぞ」とか尾を引かない言い方がいいかもですね。中傷に聞こえそうな酷い愚痴もよくないかも知れませんね。

声を出すのもストレス発散になります。カラオケもいいですね。また軽く体を動かすのも、程よい疲れがストレスを癒してくれます。
少し自虐的ですが、泣く映画で泣くのもストレス発散になります。
音楽聴くのもいいですよ。
質問者様に合う発散方法が早く見つかりますように。

Answer 2

信頼できる上司に飲みにつれてってくれと頼み込む。

同期会を開く。後輩を誘っても、愚痴る先輩といわれるだけなので後輩は誘わない。

休みに出かける。

とにかく寝る。

体を動かす。

趣味に没頭する。

大笑いする。

カラオケへ行って大声を出す。

原始的な方法ですが、案外ストレス発散できます。