至急お願いします！ 現在コンビニ夜勤しています22歳女です。 元々体調を崩しやすかったのですが、夜勤を始めてから体調…

Question

至急お願いします！

現在コンビニ夜勤しています22歳女です。

元々体調を崩しやすかったのですが、夜勤を始めてから体調不良が多くなった気がします。ちょっとは無理して行きますが、多いときで月1回、少なくても3ヶ月に1回休んでしまいます。それで店長に注意されたり、他の人に迷惑かけてしまうのが辛いです。

体調を崩さないアドバイスが欲しいのですが、その理由で病院に行けますか？？もし行くなら何科ですか？

Answer 1

自分もセブン夜勤やってます。本当に大変ですよね。1年くらい続けているのですが、睡眠障害になりかけていて辛いので自分は3月くらいでやめようと思っています。

Answer 2

人間は本来は夜に眠る生き物です。
だから夜勤ていうのは体に相当な負担がかかるのです。体が弱いなら昼に働くべきかと。

Answer 3

病院に行ってもビタミン剤や点滴ぐらいでしょう。

夜勤の前に仮眠を取るとか、対策を立てている人が多いですが、
夜勤明けに疲れをいかに取るか、疲れを残さないかも重要です。

夜勤明けは、すぐに寝たくなりますが、ゆっくりお風呂に入って、
身体をほぐして、気持ちをリラックスさせ、
その後、糖分の入った軽食を取って、それから寝た方が疲れが
残りにくいです。

朝から昼の睡眠は、明るかったり、音が多いので、アイマスクや
耳栓を使って、深い眠りを取るのが大事です。

Answer 4

病院云々よりも、規則正しい生活（睡眠食事運動）を送る事じゃないでしょうか。僕も、地元にいた時に「三交代勤務」をしたのですが、寝る時間がバラつくと体が持たなかったです。
ただ、運動は起きている時に少しでいいですから歩く事です。