解決済み
仕事で凄くイライラすることが多くて、つい愚痴を言ってしまうことが多いです。 会社の比較的気軽に話せる人につい他の人の愚痴…
仕事で凄くイライラすることが多くて、つい愚痴を言ってしまうことが多いです。 会社の比較的気軽に話せる人につい他の人の愚痴を言ってしまい自己嫌悪してます…ただイライラが酷くて怒りがピークに達すると黙り込みます。 口に出すことで感情のコントロールが出来なくなり、言い過ぎたり泣けてきて上手く話せなくなります。 仕事の日はストレスによって体調も悪く薬を飲まないと仕事にならないです。 イライラを抑えたり愚痴を言わないようにするための方法はありませんか？ プライベートでは滅多に怒らないです。 ストレスが溜まることがすごく嫌なので限られた人としか関わりません。
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回答（3件）
- ベストアンサー
職場のメンタルヘルスの問題だと思いますので、個人で対処できることもあるにはあるでしょうが、限界があるような気がします・・ 察するに責任が大きい仕事なんでしょうね、大変ですね。 自分なら上司に相談してみますが、もうされていますよね・・ 人と関わらずにできる仕事、みたいなものも探してみるといいですよ。 クラウドソーシングサービスを色々見てみるのもいいと思います。 あと心療内科には行かれていますか？ 心の切り替え方など、色々対処法を教えてくださるので、いいと思います。 下記は個人的実感で、そぐわないかもしれませんが書いてみます。 感情は抑えようとせずにこまめに発散した方がいいです。でも場所を選んでみる。別に相手がいなくても独り言で発散していきましょう。 「うわっ、今日めっちゃ寒い！」「この花良い匂い！」「さんますっごい安い！」「今日疲れたわ～」。聞く相手がいなくても、どんどん吐き出してみる、通勤路やお昼ごはん、スーパー。人に対して批判する言葉は入れない。ただ自分の感じる思いだけを発するのです。 そしてノートに本音を書き殴る。意外とすっきりします。 あと、タイ料理とかハーブを使ったご飯は気が巡るので、ため込みやすい私には合っていました。
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その仕事が貴方に合っていないと思った方が近道だと思います 転職活動をされていろいろな転職先を知る活動を始めたほうが良いと思います それで見つかればその転職先の仕事と比較してどうなのかを知る 見つからなければ今のその状況を妥協する糧になるでしょう 他人に対する不満の様なので そのような他人と深く関係しなくてもいいような仕事を考えられた方が良いと思います 今のままでは心が壊れてしまい 治る事が無い事もある 一生それに付き合っていかないといけない不自由な生活を強いる事になる 自分で独立して仕事をすれば 嫌な客はどんどん切って行けばいいんですから それで生活が困窮してもそれは自業自得なだけです いまからそんな独立を目的とした動きをした方が良いですね 被雇用者の職場での人間関係とは強制された関係でしかないですから プライベートなら自分にあった人を自分で選べられますから そうはなりづらい そのような場を仕事でも自分で造るしかないと思います
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