仕事しながら勉強して資格取るのなら、日勤の方が記憶の定着や、良く眠れて脳が活性化されてよいですよね？夜勤は睡眠不足になり…

Question

仕事しながら勉強して資格取るのなら、日勤の方が記憶の定着や、良く眠れて脳が活性化されてよいですよね？夜勤は睡眠不足になりがちだし、よいメンタルを維持するのはむずかしいですか？個人差もありますが、記憶力衰えますか？

Answer 1

睡眠で重要なのは寝起き（４時間）の日光浴です。
日勤で朝８時に起きて８～１２時に日光浴するのも、夜勤で１４時頃に起きて１４～１８時に日光浴をするのも同じメンタル維持です。
陽が沈む４時間の寝起きになってしまうのだけが不味いですね。