嫌な上司がいる人やストレス発散が上手い人に質問です。 私には直属の上司がいるのですが、感情の起伏が激しいです。 上司…

Question

嫌な上司がいる人やストレス発散が上手い人に質問です。
私には直属の上司がいるのですが、感情の起伏が激しいです。
上司は元々やんちゃ系で今もその名残があるのですが、仕事ができる方です。その上司は機嫌がいい時は話しかけやすく会話も弾みますが、機嫌が悪くなると露骨に態度を変え、無視、または強い口調、大きな声でものを言ってきます。雑用は常に私に投げられ、私がトイレ中にまでしょうもない雑用のことで声をかけてくることもあります。私はその都度、強いストレスを抱え、空気を読み続ける空間に疲れています。
また、その上司は責任転嫁がうまく、自分のせいで失敗したことは他人のせいにしたり、知らなかったふりを平気でします。
私がミスをした際はもちろん正直に謝り、反省をしますが、不安を煽る言い方や、あからさまに嫌な顔をしてブツブツ小言を言われて、素直に全力で反省する気になれません。
ただこれらは、機嫌が悪い時の場合で、機嫌がいい時はとてもいい上司です。
ギャップが怖くてドキドキして精神的にすごく疲れます。
みなさんはこういう上司にはどう対応してますか？また、転職、異動以外での改善策があれば教えてほしいです。
嫌味や冷やかしのコメントはやめてください。
よろしくお願いいたします。

Answer 1

嫌ならその人ことを考える時間を減らしていきます。
好きな歌の歌詞とかドラマやアニメの主人公のせりふでいいです。
自分の好きな言葉を用意してください。
上司のことが頭に浮かんだらその言葉を頭の中で繰り返し唱えます。
嫌な思いをした後もそうします。
結果的に嫌な上司のことを考える時間が減っていくのでストレス量が減ります。
自分の経験ではそんな感じでやるとストレスが減っていきました。

Answer 2

極力、同意してご機嫌を取るようにします。逆らうと変なストレスで疲れてしまいます。風になびく風車の理論。

Answer 3

音楽はカウンセリング効果があります☆

楽になれるストレス発散法を紹介させて頂きますネ。。。

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14275783834

大切なあなた様が精神的に楽になれますように。。

オススメの音楽是非聴いてみてください☆

面白い動画も紹介させて頂きますネ。。。

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是非楽しんでください☆

元気出してネ。。。。幸せになってネ。。。癒されてネ。。。