パニック障害を乗り越えた方いらっしゃいますか？ いらっしゃいましたら、乗り越えられたキッカケ、 体験談や経験談を聞かせ…

Question

パニック障害を乗り越えた方いらっしゃいますか？

いらっしゃいましたら、乗り越えられたキッカケ、
体験談や経験談を聞かせてください。

長文失礼します。今、体調崩していて、これ以上体調こじらすと
シングルマザーとして本末転倒のような気がして
仕事をやめようか悩んでいます。

今までずっとパートで商品の品出しや倉庫作業といった
シャカリキ体を動かす仕事を長年していました。

体を動かす分、いい運動にはなっていましたが、
ヘトヘトになって帰宅した後の家事が体力的にきついこともあり、当時、転職を考えていました。

パート以上の収入が欲しくて、正社員としてフルタイムで働きたいなって言う思いから、今年の春に事務職に転職しました。

ちょうど入社した時が、会社の繁忙時期で、
事務の中でも簡単な事務と面接の時に聞いていましたが、

実際にはとても複雑な仕事内容で専門知識など覚えることも多く、経理の勉強もしたことない中で、経理会計ソフトにひたすら入力する毎日です。

入社して、2-3か月間はとにかく上司から
詰め込むように教えられることが多く、
そして私も覚えることに必死でメモをとり、

頭はフル回転、常に張り詰めた状態でした。

覚えが悪いと周りに愚痴をこぼしていたことを知り、
夢に上司から、【詰めが甘いんだよ…】と言われるような夢まで見ていました(⌒-⌒; )

ある時から、上司から教わっている間に、手が震えるようになり、息苦しさを覚えたり、冷や汗を吐かいたりと、
パニック障害のような症状が出てくるようになりました。

上司から電話が鳴ると動悸がしていました。

今は、仕事に慣れるまでの辛抱だと自分に言い聞かせながら、入社して半年目ですが、少しずつ仕事には慣れてきました。

しかし、体調は波があるばかりで…

私が入社するまで、長年勤めていた前職の方は、
10年ぐらい勤めていたそうですが、
いつも疲れているような表情で、ためいきをついたり、
ストレスを溜め込んでいるような様子ではありました。

現状、心療内科に通って
交感神経を鎮める薬と漢方を服薬をしながら、
パニックが出たら頓服飲んで、
鍼灸院に通って、自律神経を整えてもらいながら、
どうにかやりきっている感じです。

Instagramを振り返ると、去年の今頃は大きな公園でテントを張ってピクニックをしたりいろんなところに出かけたりしていました。

半年前までは普通にできていたことができなくなったり、

例えば、デパートに行ったり、水族館に行ったり、祭りやイベントことなど人混みの中に行ったり、
レジャーを楽しんだり、アクティブに楽しめていたことが、
そういった場所に行くと、今は、子供たちの活発具合やワガママに感情が負けてしまい、

外出先で過換気が出てしまったりするのです。

美容室ですらも、頓服薬を飲んでじゃないと行けないのです。

完全にストレス耐性を失ってしまいました。

そのおかげで、育児ストレスにも過敏になってしまい、特に上のお姉ちゃんは中間反抗期もあり、
下の子は多動症だし…

今の私の体調にも影響してしまっています。

娘のことを可愛くて愛しているのに、
可愛げがない発言や態度への苛立ち、
相手にすらする気が起きない日々で
きっと今までのママと違う様子に寂しい思いをかなりしていると思います。

育児ですらも、なかなか自分のメンタルがついていかないことがすごく悔しいです。

ママが倒れては本末転倒なので、行政サービスに頼り、
ショートステイなどで子供と距離を置きながらメンタルケアをするといった流れになっているのが現状です。

週末の金曜日になると、
土日は仕事が休みなので、気が楽にはなりますが、

土日は家に子供がいるので、
ママあれしてこれして〜、たいくつ〜、お腹すいた〜、お菓子買いに行きたい〜とか、
兄弟喧嘩の報告が絶えずゆっくり休ませてもらえません。

うちの母に思い切って相談したところ、

今の給料分位のお金の工面は数ヶ月助けるから、
もう今は入院すると思って仕事を辞めなさい、

2か月くらい家でゆっくりのんびりダラダラして、子供たちが保育園や小学校に行っている間にも、何も考えず、好きなだけ寝て、好きなだけ本を読んだり、自由に過ごしてみたら？と提案されています。

その言葉に甘えることもできますが、

仕事を辞めたからといって、体調が良くなるのかはわからないですよね…

仮に、次仕事を探すとなったときに、
また体調崩さないか心配で…

うちの母の提案に甘えても良いのでしょうか…？

こんな体調になったのは初めてです。

ストレスってほんとに怖いですね。

大病の元だと言いますが、ほんとそうだと思い知らされました。

Answer 1

お母さんの提案に甘えましょう。

パニック障害やうつ病などの精神疾患の原因は、ほぼ100％
ストレスとプレッシャーです。
癌などの病気でもストレスが要因になっています。
それくらい、ストレスって目に見えないし、数値で解らないから厄介です。
自分でも「まだ頑張れる」と思っていても、気付かないうちにストレスにやられてしまいます。

ストレスがあることって「仕事、お金、人間関係、育児を含む家庭環境」くらいです。仕事の時に症状が出るということは、仕事のストレスが大きいと思います。あとは仕事の人間関係かな。

ストレスが溜まってきた時の一番の治療は「休むこと」
ストレスのあることから距離を置いて、ゆっくり休むのが大切です。
その上での心療内科や薬ですね。

まずは、親に甘えてゆっくり休みましょう。
早い段階で休むことで、早く回復はしやすいです。

Answer 2

残念だけどパニック障害は治すの難しいよ
ほんとにしんどい

Answer 3

明らかに仕事が原因なのであれば、仕事を辞めればいずれは回復しますよ。
我慢すればするほど体に負担がかかり、回復するまでの時間が長くなってしまいます。
どうせ辞めるならできるだけ早い方がいいです。