ストレスで夜ふかししたり休みに食べ過ぎたりしても自分が良ければいいですかね？ 元々人が苦手なんですが入って２ヶ月の…

Question

ストレスで夜ふかししたり休みに食べ過ぎたりしても自分が良ければいいですかね？

元々人が苦手なんですが入って２ヶ月の職場にどこにでもいると形容される強烈で苦手な先輩がいます。私が何十年もずっと気にしている事を入って５日目位に人を介して指摘され、以後先輩もなるべくシャットアウト？したいみたいで誰がやったかわからないけれど職場のレイアウトが変わったりしていて見ると反射的に辛くなります。

上司とそのまた上司はあの人は色んな人について同じ事を上司にストレートに言って来るから気にしなくていい、とかホントにそうなら客先からクレームが来てるけど来てないとかフォローしてくれたし、私としても辞めると収入と社保で困るので今年いっぱいを目標に続けるつもりです。

この仕事は一人一現場なので先輩と顔を合わす時間は限られているし前にいた職場より仕事は楽なのにそれでもストレスで、休日に食べ過ぎたり平日はちょっとずつ夜ふかしをしてスマホとか漫画読むとかしてしまって寝不足が溜まって少しきついです。

たまにこの問題で職場でキレ散らかして以後バックレてしまうこともあり主治医(精神科)からもそれはやめてねと言われてますがひょっとしたらやらかしてしまうかもしれません。

しかし！
この際他のストレス解消法は求めません。
カラオケが好きなのでたまに行くとかしようとは思います。

質問は、このままの生活を続けていっていいものでしょうか？

睡眠負債は休日に返済できています。

Answer 1

ストレスが原因で不健康な生活習慣が続いている場合、それを続けることはお勧めできません。特に精神的な健康を守るためにも、適切な睡眠やバランスの取れた食事は非常に重要です。また、職場の人間関係によるストレスは避けられないこともありますが、それによって日常生活に支障をきたすほどであれば、状況を改善するための対策を考えるべきです。例えば、ストレス管理の技術を学ぶ、カウンセリングを受ける、または職場の人間関係を改善するための具体的なステップを踏むなどが考えられます。睡眠負債が休日に返済できているとのことですが、平日の生活バランスも重要です。

※この回答は生成AIで作成したものであり、最新の情報や完全な正確性等を保証するものではありません。

Answer 2

ストレスを溜め込むことは身体に良くありません。長期的に見ると健康を損なう可能性があります。

・適度な運動や趣味を持つことでストレス解消につながります。カラオケ以外にも、散歩やヨガ、読書など自分に合ったものを見つけるといいでしょう。

・食生活も大切です。過剰な食事は体に良くありません。バランスの良い食事を心がけましょう。

・十分な睡眠を取ることも重要です。睡眠不足が続くと体調を崩しかねません。

・上司や医師のアドバイスを無視せず、前向きに対処することをおすすめします。

・最悪の場合は、転職や休職を検討するのも一つの選択肢かもしれません。

ストレスを放置せず、上手く対処することが健康的な生活につながります。自分の心身の健康を何より大切にすることが重要です。

※この回答は生成AIで作成したものであり、最新の情報や完全な正確性等を保証するものではありません。