死ぬほど時間を毎日無駄にしてしまう性格で、数ヶ月前から前日に次の日の予定を事細かにスケジュール管理アプリに書き込んで予定…

Question

死ぬほど時間を毎日無駄にしてしまう性格で、数ヶ月前から前日に次の日の予定を事細かにスケジュール管理アプリに書き込んで予定を立てているものの、結局何もすることなく携帯を触っていたり、1日が終わってしまうようなゴミのような生活をもう半年以上続けています

結局、計画通りに動けないし、現実に計画を立てることだけが楽しく満足しているのかもしれません

ならば、今後スケジュール管理アプリ計画する事はやめたほうがいいというか、自分のような人間は効果は無いのですかね

でもすると、さらに自堕落な生活になってしまうような気がします。別に今も変わってはいませんが。

どうしたらスケジュール管理アプリに計画を立てたことをきっちりとスムーズに動けるのでしょうか？きちんと1日計画通りに動いて達成感を感じ、自己肯定感を上げたいです。

計画通りと言う部分を引っかかった方もいるかもしれませんが、時々間おきに事細かにスケジュールを立ててこの時間にはこれをすると言うような計画を立てていますが、結局何もすることが携帯を触っています。自分の価値観としては、スケジュールには細かく時間を書くのが好きです。だからこれを変えるつもりはありません。

だからこそ、自分で立てた計画をきちんと行動できるようになりたいです。何を意識したら行動できるんでしょうか？携帯壊せばいいんですかね？

結局携帯を触って、1日が終わってしまい、何もできなかったとネガティブになってしまう。習慣はもうさすがに変えたいです。

アドバイスもお待ちしております。

Answer 1

正に、ADHDの特徴。
『計画的に進められない』

他には片付けられないとか、メモしないとか、結局は切羽詰まらないとやらない≒やれない性格(発達障害)ですから、治したいのなら＂専門＂の心療内科さんへ。

Answer 2

大事な人と約束してみるのはいかがでしょうか？
例えば「資格の勉強を一緒に9時から図書館で始めましょう。」と約束したら守りますよね。

Answer 3

出来るわけ無いよ。私の性格はそうじゃ無いからやるんだ、と思うかも知れないけれど京大生も東大生も誰も出来ない。
そんなことより一ヶ月でこの本の一章をやってしまおうと言う目標を持つ。１日に一時間でも良いし五時間でもいい。やらないと終わらないから自然に考えている。一時間机に向かうことじゃ無い｡どこからどこまで理解したかと言う事。それを続ければ自ずと力はついている。
死ぬほど、って必要ないでしょう。そう思ってないんだから。だから死にたいって言うんです。そう、思っていないんだから。

Answer 4

アプリに計画を書き込むことは、スケジュールに書くのでしょうか。何時になったら、明日のスケジュールを書き込む、などというように。