会社を辞めるか心療内科か精神科に通ってでも続けるべきか答えが出ません。 私は４３歳、男、会社員(設計業)です。 今の…

Question

会社を辞めるか心療内科か精神科に通ってでも続けるべきか答えが出ません。
私は４３歳、男、会社員(設計業)です。
今の会社に勤めて２１年になります。今の部署は１０数人程度の規模で常に複数の物件を抱えていて全体統括が一人、その下に各物件を取りまとめるリーダー的存在が３人、その他がその下でそれぞれ業務を行っている形です。
私はリーダーの一人なのですがここ数年、業務中にものすごい疎外感と無力感、無価値観を感じて悲しくて涙を浮かべて全く仕事が手につかない状態に時々なります。自分の性格は真面目、神経質、常に周囲の顔色をうかがう、内向的と基本的にネガティブです。
昔から周囲と自分を比較して劣等感を常に抱いてきた人生でしたが年に数回程度かなり気分が落ち込む程度でした。最近は気分下降の頻度がものすごく高く週の半分以上は上記のような無価値観で気持ちが沈んでいて、うち週に一回くらいのペースで仕事が手につかないレベルで気持ちが沈みます。又些細なことで制御が効かないくらいイライラしてしまいます。昔から気が短くはあったのですが最近は自分でも後で考えてなんであんなにしょうもないことで怒っていたのか分からないくらいです。
なぜこんなことになってしまったのかはっきりした理由は自分でもわからないのですが必死に自己分析して思うのが
①たまたまではあるがここ数年完全に一人で仕事をしていることが多い。
周囲で仕事の相談をしながら進めているのを聞かされるともの自分だけ一人ですごく疎外されている気がする。
②コミュ障でコミュニケーションを怠ってきたこと。①につながりますが業務の会話がないと雑談もないので一日無言のことも珍しくありません。
③だれにも頼られない・相談されない。②とつながってきますがコミュニケーションを怠ってきたのでおそらく話しかけづらいということもあり相談事があればほかのリーダーかトップにみんな言って私には誰一人として相談など持ち掛けません。

そのあたりで私一人だけがチームで浮いていると最近ものすごく感じています。
一度産業医の面談を受けて心療内科受診や求職・部署移動を進められたこともあるのですが結局自身が変わらないと解決しない問題なのでは？と病院に行くのは甘えなのでは？と考えて歯を食いしばって、実際みんなに言われたわけでもないし気にしすぎかもしれないという思いで踏みとどまっていました。

本日、午前中に私が業務内容でどうしても納得いかないことがあり少し強めの文面をチーム員にメールで飛ばした所、チームのトップがチーム員を集めてミーティングしますと。
ミーティングで「現状チーム内の雰囲気がすごく悪い、自分やり方も悪いのはわかっているんだけど・・・」と前置きの上「主に○○さん(私)を中心に空気が悪くなってる」様なことを言われまして「この場で思うことがあれば話し合いましょう」的な流れでチーム内での疎外感がある旨だけ伝えました。みんなの前で４３のおっさんがこんなしょうもない弱音を吐いてそれなりの立場なのに。と考えたら空しくてみじめで悲しくて涙が止まらなくなりまして・・・更にこんなおっさんがこの立場で後輩の前で泣いている醜態をさらしていると考えるとまた涙が出てきて・・・その後何かチームの雰囲気をよくするためにどうすればいいのか色々意見が出ていたようですが全く頭に入ってこず。あまりのいたたまれなさと恥ずかしさと虚しさで情けない話、午後休で帰って家でもこんなしょうもないことで帰ってみんなの空気悪くしてと思うと涙が止まらず・・・あと少し冷静になって考えて思い込みじゃなくて本当に疎まれていたと思うと・・・マジでやめようか悩んでます。

でも会社に残りたい気持ちも強くて・・・
年齢も年齢なので次の仕事も厳しいということもあります。
２１年も勤め上げて後から入ってきたやつらに追い出されてるみたいなのもものすごく悔しいし・・・
業務自体が苦でというわけでもないのが尚悔しいし・・・
昔の少人数の時は楽しかった思い出もあるし・・・

心療内科か精神科にかかれば少しは楽になるのだろうか？
結局仮に休職とかしたとしても復帰したら同じ道が待っているのではないか？
だったらやめるしかないのか？悪あがきなのか？

結局自分が変わらないといけない、コミュニケーションをとらないといけないとはわかってはいるのですが４０年物の性質は気持ちだけで帰られるものではなくて・・・・

誰かに聞いてほしくて長文書き連ねまして申し訳ありません。
自分でも何を書いているのかどうしたいのかどう言ってほしいのか分からず乱文となっておりますが何かアドバイスいただければ幸いです。
よろしくお願いします。

Answer 1

似たような年齢で15年以上、ボスと自分のボッチ部署をやってますけど…
『自分が承認されないから辛いです』と言われても、それを解決出来るのは【あなたの両親だけ】なんですよ。

会社の人は、あくまでも【稼ぐ際の協力者】にすぎませんよね？
このことから、【会社の人に自分の承認を求めるのが誤り】なのです。

肝心なことは…

自分の証明は【自分で、自分に対してやる】しかありません。
そして、【他人の言葉は自分の存在証明にはならない】ですし、なることもできません。

『自分を認めて愛して欲しい』、という気持ちは分かりますが、それを【叶えられるのは実の家族だけ】で、実は【配偶者や異性ですら叶えることが出来ません。】

ですから、冒頭で示したように【両親に頼るしかない】のです。
両親が健在でしたら休日で良いですから、食事やレジャーを共に過ごして、【ちゃんとした生活】をしてみてください。

そのうえで、精神科を受診してケアを受けるのも良いでしょう。
私たち【40代のオッサンは、ビジネス上では高齢者＝老害】なのですから、【堂々と『高齢者』として振る舞えば良い】ですし、それが【大人の特権】です。

結論ですが…
年齢に対して抗っても解決しないのですから、自分も親も応分に歳を重ねたのだと、再確認してみてください。
年寄りは、年寄りらしくて良いのですから、『私はもう年ですから』丁度良いのですよ

Answer 2

同世代の女ですがなんとなく想像つきます。
３０代、４０代は物凄い難しい立場ですよね。
同じく４０代でうつ病になった人、周りにたくさんいます。
その方達、休職しましたが戻ってきてもまた会社に来れなくなる、を繰り返しました。
環境が変わらないことには原因は解決しませんので繰り返すことが多いと思います。そして処方される薬が本当に合っているかも分かりません。
メンタル系の病気の人と長く付き合いましたが、本当に寝込んで動けなくなる事もありますからね。。
あとそういう診断が下り、それを会社に伝えるとまず仕事内容は必ず変えられます。
おそらく昇進は期待出来ないし、誰でもできる様な事務仕事とか、下っ端がやるような雑業になったりします。それは認知療法・・だったかな、毎日少しでも何か出来たと自分で思うことが必要らしく、あえて不安の少なくて手さえ動かせば出来るような内容を与えられたりするみたいです。
それに耐えられるかどうか。私の先輩は耐えられずプライドもボロボロになり休職、復帰を繰り返しました。最終的には部署を移動させられましたね。
では治る人はどういう人かというと、違う部署、会社、職種でもいいやと割り切れる人です。いつまでも過去にしがみついたり強いこだわりを持っている人は治りません。恐ろしいもので１０年経っても治らない人はたくさんいます。
あなたの性格を考えると、きっと今の会社にしがみついてたら治らないと思いますね。

現状維持でいいので、とりあえず転職活動してみてください。
多分年齢的にギリギリです。おそらく役職者候補的な感じの転職になると思いますが今リーダーをされてて、そこそこの会社にいるのであれば可能性はゼロではありません。
そして次の職場では自分の直したほうが良い部分は直す事。
コミュニケーションも努力して取っていくこと。意外と最初ににこやかな雰囲気を作ったら周りもそんな感じで接してくるかもしれませんよ。
出来るだけ相手の気持ちに寄り添うようにすると良いと思います。
私の先輩にあたる人も、イライラしたり神経質だったり事あるごとに感情的になって結構しんどかったです。
相手も人間ですから、この人となら頑張りたいと思える様な人間関係を築く事が大事ですよ

Answer 3

似たような年齢、女、会社員です。
ある程度の勤務年数がいったら、後輩には自らオープンになっていかないといけないですし
(どんなに苦手でも)、年数がいけば行くほど
感情をいかにコントロールできるか、がとても大事だと思っております。
仲良しごっこはしないけれど、とにかくコミュニケーションは取る。それしかないです。
苦手なタイプが入ってきたりしても同じ、フラットでいなきゃならないし
だから上司になるわけで。
こちらにとってはあとから入ってきた人間に振り回されたくないって感じたりもしますが、
そんなときは、自分も同じだったことをよくよく思い出したりしてきました。
コミュニケーションが苦手であるなら、
目の前の後輩が成長していくのを楽しみに見守るとか
無事に成長していけるようサポートするにはどうしたら良いかとか
自分が前に出てあれこれやるより裏方に徹してみてはいかがでしょうか。
周りのために動く。
質問者様は、仕事のベクトルがいつもご自身に向いているからしんどくなるような印象を持ちました。
チームがうまく回るために動くまたは動かない。
周りの人のために仕事する。
ということをやっていると、結果的に人はついてきてくれる気がします。
自分が辛いのが嫌で泣くのではなくて
目の前の後輩や同僚が辛いのが嫌で泣く。
という感じです。
チームですから１番大事なところかと思います。
上役ってそんなものではないでしょうか。
厳しい意見かもしれませんがすみません、正直な感想です。