つい最近まで胃腸炎だったんですけど 元々性格が根暗なのもあり、休みの日でも 職場のグループLINEに、あれこれ始めますと…

Question

つい最近まで胃腸炎だったんですけど
元々性格が根暗なのもあり、休みの日でも
職場のグループLINEに、あれこれ始めますとか
これ改善しますとか報告が普通に来るのですがそれに対して別に自分悪いことしてないのですが
なぜか緊張と不安になってしまい、そっからしばらく
この緊張と不安が抜けず、腹痛になってくだしてしまう事が増えました。

過去に1度だけ私がミスをしてその日に謝らず
店長が怒って名前は出さなかったけど
グループLINEにこういう事がありました。
という内容が投下された事はありましたが
それはもうしっかり謝罪して解決済みで今は仲良しです。

どうしたら気にせずに過ごせるんでしょうか？
通知切っても、アイコンに数字出るから気にしてしまうし

Answer 1

職場のグループLINEで緊張や不安を感じてしまうのは、よくあることだと思います。以下のことを試してみてはどうでしょうか。

・グループLINEの通知をオフにするか、アプリを一時的に削除する。職場にいない時間は、仕事から離れて休息することが大切です。

・上司や同僚と、コミュニケーションの取り方について話し合う。過剰な報告は控えてもらうよう伝えるなど、お互いに気を遣える関係作りを心がけましょう。

・自分の価値観を大切にする。些細なことで緊張する必要はありません。自分の仕事に誇りを持ち、周りの目を気にしすぎないよう心がけましょう。

・ストレス解消法を見つける。運動や趣味、瞑想などで、リフレッシュする時間を作ることで、不安感が和らぐかもしれません。

職場は時に緊張を強いられる場所ですが、自分のペースを大切にすることで、心の余裕が生まれると思います。焦らず、前向きに取り組んでみてください。

※この回答は生成AIで作成したものであり、最新の情報や完全な正確性等を保証するものではありません。

Answer 2

まず、あなたが緊張や不安を感じるのは自然な反応です。しかし、それが健康に影響を及ぼすほどなら、対策を考えるべきです。以下の提案を試してみてください。

1. 通知設定：LINEの通知を完全にオフにするか、特定の時間帯だけに設定する。
2. メンタルケア：リラクゼーションやストレスマネジメントの方法を学ぶ。例えば、深呼吸、瞑想、ヨガなど。
3. コミュニケーション：上司や同僚にあなたの感じているストレスを伝え、理解を求める。

これらの対策があなたの緊張や不安を軽減する手助けになることを願っています。

※この回答は生成AIで作成したものであり、最新の情報や完全な正確性等を保証するものではありません。