再来週から初めて夜勤なのですがどのタイミングで睡眠を取ればいいのかおすすめの時間を教えてください 昼勤 始業朝8:30…

Question

再来週から初めて夜勤なのですがどのタイミングで睡眠を取ればいいのかおすすめの時間を教えてください
昼勤 始業朝8:30 定時夕方5:15
夜勤 始業夜8:30 定時早朝5:15このニ交代です

Answer 1

夜勤は帰って寝れる時に寝ればいいと思います。
自分はそうしてますね。
寝るの早いからと昼くらいまで活動してしまうと逆に目が冴えて寝れなくなります。
朝7時に終わるので帰宅後風呂軽い食事して眠ければすぐ寝ます。

Answer 2

大変ですねー。
そういう時は、同じ形態で勤務している複数の先輩に
リサーチして参考にするのがいいと思いますよ。