メンタルボロボロ 回復までの軌跡、行動を教えてください 経緯 10年間働いた職場はもはや生活の一部となっており、…

Question

メンタルボロボロ 回復までの軌跡、行動を教えてください

経緯
10年間働いた職場はもはや生活の一部となっており、仕事は面倒なものの苦痛は感じなかった。
しかし配属部署の状況と自身のキャリア（プライベート含む）と組織ビジョンが噛み合わず、途中まで裏切る事はしなかったものの最後は完全にただの駒と化した事でショックもあったが逆にスッキリし転職
※「組織にとってそれだけの存在、何かビジョン含め全て否定されたような気分」

転職後
プライベートビジョンは半分叶ったものの
仕事でズタボロ
業務内容が全く自分の強みを活かせない
（自身の勉強不足）
労働時間が面接での話しと全く違い
高給ホワイト→現実は超高級ブラック
※自己研鑽でカバーしようとしたが「聞いていた」より月の残業時間が60時間以上多い
えっ？てなりました。
やっても追いつかず寝不足が続きそろそろヤバいと思い転職
※この時点では胃腸の不調 肩こりなど自律神経が乱れてる状態

再度転職、約2年経過
業務的にはストレスあまりないが
今までのダメージを引き摺っている事
人間関係の希薄さ、社風に合わない所で苦悩

立て続けの環境変化に脳が追いつかず入社後は胃腸症状が悪化（朝しばらくは嘔吐）
少し落ち着いたところで、徐々に睡眠状況が悪化
最終的には不眠（中途覚醒）により業務が辛くなったが市販の睡眠薬でごまかし
不眠はある程度改善

現在、最初の転職前と比べると心身の健康は削ってるものの何とか業務にあたれるので騙し騙し継続

しかし、皆が暗く二年間雑談等一切ない
昼時間も咀嚼音とキーボード音、空調音、プリンター音が響くオフィスに合わなさすぎて
本当に毎日行きたくない気持ちを無理矢理リセットして仕事に言ってます。

受電が多い時はいいのですが一日同じチームの人と会話するのは1分程度、皆同じ感じです。
上司もメールで指示してきますし
ひたすらの無言に耐えながら一日の定時が終わるまで仕事に向き合う。
本当に一部の人の悪口ばかり言ってる老人を除いて言葉を発さない、笑顔がない日々が週5で続く事がしんどすぎて、そろそろヤバいのでは、と思います。

かといって養う家族がいる以上リスクの高い選択は回避せざるを得なく
希望が見えない状況です。

家族がいる為給料はある一定よりは落とせないし、
今までも業務が楽とか合うとかよりも
収入面を第一優先にして仕事を選んで来ました。
今の職場は完全に自分の精神を削る程に合わない事はわかってますがそこそこの給料は貰える状況

過去は振り返ったところで変わりませんし
状況的に今の職場にたどり着いたのも必然だと思います。
今後、この長期に渡ってダメージを受け続けたメンタルを回復させるには
現状維持or環境変化
どちらが良いのでしょうか。

家族がいるので休む期間は設けられません。
どちらにせよ、止まる事は許されません（周りでなく自分自身）

Answer 1

環境変化しかないです。

ブラック企業は泣き寝入りするから横行するのです。法律にも問題があります。参考に

https://youtu.be/OAdPRha0LGs

ブラック企業には泣き寝入りせず法的に訴えたり改善するしかないです。

例えば残業代は必ずもらえます。労働時間の記録は残業代アプリを利用してください！

払わない場合は少額訴訟や労働審判やひとりでも入れる労働組合もあります。

せめて労働基準監督署に申告してハロワにも報告してください！会社都合で辞めることができます。

改善するには労働組合をつくるしかないです。

労働組合は二人からつくることができます。

労働組合がなければ会社の一方的な労働条件になってしまい従業員が会社に話あいの申し入れをして会社が拒否しても法的におとがめはありません。
そうなれば、会社がブラック企業になってしまいます。労働組合が機能しなくなったり解散しブラック企業になってしまった例はよくあります。

しかし労働組合をつくると状況は一変します。労働組合をつくると会社と対等に話あいが出来る権利、団体交渉権（憲法２８条労働３権）が得られ団体交渉は正当な理由なく拒否できません。拒否したら禁固刑を含む厳しい罰則があります。参考にこちらをご覧くださいhttp://www.youtube.com/watch?v=wM1yvU6pe_A&sns=em

最近は労働組合をつくるきっかけとして個人加盟労働組合もありますし、労働組合をつくると就業規則より効力の強い労働協約を締結できます。

法規の効力の順番に憲法＞法令＞労働協約＞就業規則＞労働契約＞業務命令になります。参考にこちらをご覧くださいhttp://www.youtube.com/watch?v=qYkSA_d32PI&sns=em

労働組合をつくることにより会社から妨害行為や団体交渉がこじれたりしても労働委員会という機関に不当労働行為の救済申し立てができます。http://www.youtube.com/watch?v=KyyZrYLYuvk&sns=em

詳しくはネットで全労連労働相談ホットラインと検索してフリーダイヤルで電話相談してください！