うつ病で働いていますが ほぼ毎日通勤途中に 川を見たり高い所見たりすると このまま死ねば 働かなくてよくなるので…

Question

うつ病で働いていますが
ほぼ毎日通勤途中に
川を見たり高い所見たりすると
このまま死ねば
働かなくてよくなるのではないかと
よく考えたりしてしまいます
職場の人も優しく人間関係に特に問題はないと思っていますが
体を動かすのが辛く
疲労感が半端ないです
やる気はほぼゼロでとりあえず
職場に行くのですが顔に出ているのか、
大丈夫か心配されたりします
働かないとご飯は食べれないし
ふと何かの拍子に飛び込みそうで
自分でもちょっと怖いです

医者に相談しても処方は同じですし
悩んでます

Answer 1

現在通院されている病院（クリニック）にカウンセラーの先生がいらっしゃるようでしたらそれを受けるのもよいかと思います。あるいは、お住いの役所へ問い合わせると、地域のカウンセラーを紹介してくれます。

で、カウンセリングでは むずかしい話はしなくてもよいのです。ご自身が今思っていることやお悩みを話すだけでよいのです。あるいは「世間話し」をするだけでも気がまぎれます。そしてその中にヒントが見つかることもよくあります。

あとは、今つらいことをノートに書きこんでみて下さい（メモ帳でもよいし、走り書きでもよいので）。それを続けて時々読み返してみて下さい。私はそれをやることで（時間はかかりましたが）克服できました。

最後に、質問者さまは今どん底で真っ暗闇の中にいるかと存じますが、ランプの灯りや、空に輝く星は暗闇の中でしか見ることができません。
その暗闇の中だからこそ見えてくるものもあるはずです。焦る必要はありません、探してみて下さい。

Answer 2

根気強く病院をかえてやる気の出る薬をもらってくださいね。