教えて!しごとの先生
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  • 解決済み

ストレスで3ヶ月で体重が53→45に減りました。 ストレスの原因は仕事とプライベートのとあることとわかっています。

ストレスで3ヶ月で体重が53→45に減りました。 ストレスの原因は仕事とプライベートのとあることとわかっています。眠りに付けないことが多く、ほぼ寝ていない状態で仕事→食欲がなく体調も悪くなり食べられないを繰り返しています。特に日曜の夜はほぼ眠れません。 睡眠薬が欲しくはありますが、飲まないと寝れなくなるのは嫌です。精神科などにいくのも抵抗があります。 優しくアドバイスいただけると嬉しいです。

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ID非公開さん

回答(2件)

  • ベストアンサー

    ストレスの原因がわかっているなら、 解決法を考えましょう。 解決法がわかったら、 実行しましょう。 就寝前後に、うまくいっている妄想に浸りましょう。 瞑想より妄想がいいでしょう。

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