つい最近、いろいろな精神的な事情があり、職場を退職しました。職場では色々と理不尽なことがあったり、ストレスが重なっていた…

Question

つい最近、いろいろな精神的な事情があり、職場を退職しました。職場では色々と理不尽なことがあったり、ストレスが重なっていたので解放されて良かったと思っています。その反面、日常の中で、自分のミスで上官に指導された記憶だったり、職場での人間関係のトラウマなどを突然思い出してしまい、悲しくなったりイライラしたりして何をするにも集中できません。何か対処法などありましたら教えていただきたいです。

Answer 1

適応障害か何かですね。ひどいならメンタルクリニックでお薬処方してもらってください。

Answer 2

私もおんなじ様な感じでやめてずっと辛かったです。
AIさんがおっしゃってる通り自分の感情を認めてあげていいと思います。
認められず仕事すぐ復帰したらまた無理でした。
一年休みその間は色んなところへお出かけもして休みました、
カウンセリングなどもとても心休まるので行ってもいいかと思います。
今までコップから水が溢れるくらい頑張ってたんだと思います。
いっぱい休む時間とっていいと思います
友達や家族もあなたのこと大切に思っていますよ

Answer 3

まずは、自分の感情を認め、自分を責めないことが大切です。次に、リラクゼーションや趣味などで気分転換をすることをおすすめします。また、適度な運動もストレス解消に有効です。さらに、専門家と話すことも一つの手段です。カウンセラーや心理療法士などに相談することで、自分の感情を整理し、新たな視点を得ることができます。

※この回答はOpenAIのGPT-4で作成されており、最新の情報や完全な正確性等を保証するものではありません。

※この回答は生成AIで作成したものであり、最新の情報や完全な正確性等を保証するものではありません。