夜勤明けに、 日中眠くならないで、 夜まで普通に生活する方法を教えて下さい。

Question

夜勤明けに、
日中眠くならないで、
夜まで普通に生活する方法を教えて下さい。

Answer 1

私も夜勤明けは日中寝たくない人です。
家にいるとどうしても横になってしまいそのまま寝落ちパターンなので外に出かけます。
私の場合は犬の散歩したり、平日で人が少ない時は映画観に行ったり、意味もなくショッピングモールに行くことが多いです。

Answer 2

考え方がおかしいでしょう。
夜勤明けは寝るのが当たり前。

せめて12:00〜寝ないと日勤の朝帰りと同じ(夜更かし)になってしまいます。
でも、次の日が休みなら構わないとは思いますが。

それと可能なら夜勤中に仮眠を取る。