モチベーションを継続的に維持するために心がけていることはなんですか？

Question

モチベーションを継続的に維持するために心がけていることはなんですか？これだ！と思えることと出会って、自分の仕事にするため日々取り組んでいることがあるのですが、大きなタスクをやり終えたタイミングなどで一息ついてしまうのですが、なんとなくその一息も無駄な時間のように感じてしまって笑

どうしたら少しずつコツコツと毎日続けることができるのでしょうかね。朝から晩まで没頭する日が続いて何日か休む、ではなくて日々少しずつというタイムマネジメントが苦手だなと反省しきりです。

毎日のルーティンを維持し健康に物事を成し遂げるためのコツを教えてください。

Answer 1

これだけは人それぞれの性格や価値観にもよるので、自分が出来たから他の人も…という訳には行きません。
特に発達障害と言われるADHDの人の場合、
「計画的に進められない」…という障害が有ります。
つまり小学生の頃の夏休みの宿題とか、毎日コツコツと出来ない為に終わり頃に慌ててやり切るとか、社会人になっても仕事を溜めてしまうとか、毎日少しずつコツコツと出来ないのですよね。
他には片付けられないとか、思わぬところでミスをするとか、色々有ります。

それにモチベーションともなれば、必ず何処かで息抜きをしないと病気になりますから、適当な所でストレスを発散しないとなりません。
今話題の大谷翔平選手の場合は、昼寝と毎日10〜12時間の睡眠だそうです。
あなたのその勿体無い一息を休憩に充てないと、結果的に満足のある結果を出せない可能性も出て来ますから、
適度な休憩を取り
モチベーションでは無く集中力を高め
密度の高い仕事を心がけると良いと思います。
それには、勘違いしているモチベーションを集中力に変えていかなければならないと思います。

>これだ！と思えることと出会って…これが既にモチベーションであり、仕事は基本的に8時間ですから、その8時間(じゃ無ければならない事は有りません)をやり切った事で、次の仕事に掛かる為のモチベーションを作る。

タスクが終われば次のタスクの為の準備として完全休養日を設けるとか、食事や買い物や旅行でも何でも。

今のそのモヤモヤ感は集中力を下げるだけで、プラスになる事は有りませんから、タスクが終われば寝るか休む(他の事をやる)事で切り替えるしか有りません。

性格がそうさせているのでしょうから、何かで気を紛らわせる事にトライしてみて下さい。