最近精神がかなり不安定です。 はたち女子です。 こんなことは初めてです。普段はくよくよせずとにかくストレス耐性は人一倍で…

Question

最近精神がかなり不安定です。
はたち女子です。
こんなことは初めてです。普段はくよくよせずとにかくストレス耐性は人一倍で、細かいことも気にしません。ですが１週間前、仕事場に中国人の団体客が押し寄せてきたことがありまして、ざっと100人以上はいました。
詳細は省きますがとにかくその時相当ストレスを受けることがあって、でもその時は他の従業員と「イライラしたね、お疲れやったね」と慰めあってことは収まったのですが、その日をきっかけに精神がかなり不安定です。
その日から休みが１日もないのも原因なんでしょうか。
朝は全然大丈夫ですし、普通に仕事に行きます。
でも仕事場でかなりイライラすることが増えました。普段は他人に怒りを覚えるということがほとんどなかったのに「忙しいのになんでこれしてくれないの」と細かいことでイライラしてしまいます。けど顔や態度には絶対出しません。
まるで自分じゃないみたいです。
家に帰ると疲れきって、家族に当たってしまって後で謝る、みたいなことも増えました。
仕事から帰ってからは食欲もなく、原因は分からないのに涙がずっと出てきます。
別に仕事がストレスなつもりはありません。イライラすることは増えても、楽しくしてるつもりです。
なのに帰ると毎回これです。
やっぱり仕事が原因なんでしょうか。睡眠をとるようにしても、楽しいことがあっても、仕事から帰るとこうなります。
中国人がきた日でいくらストレスが溜まったとはいえ、今までにももっと嫌なこともあったしストレスも受けてきましたが、好きなことしたり次の日にはすっかり忘れることがほとんどでした。
なのになんでこんなことになるんでしょうか…。
知らないうちに蓄積されたストレスが爆発でもしたんでしょうか。
改善する方法やアドバイス等をお願いしたいです。宜しくお願い致します。

Answer 1

ご質問後、お休みは取れていますか?
それまで大丈夫だったとしても、ある出来事をきっかけに疲れやストレスが出てしまう事はあります。
可能であれば、早めに有休をとって心身を休めたり、誰かに話を聞いてもらえると良いなと思います。