障害者雇用について。精神障害当事者です。 発達グレーではありますが生活に支障はない程度で、双極性障害Ⅱ型の診断で手帳を…

Question

障害者雇用について。精神障害当事者です。
発達グレーではありますが生活に支障はない程度で、双極性障害Ⅱ型の診断で手帳を所持しています。

数ヶ月前からご縁があり障害者雇用として働いています。職場の皆さんは本当に優しくて居心地が良すぎるのでありがたいなあと思いつつ、初めての障害者雇用なので加減が分からないのか自分で出来ることまで手を差し伸べてくれちゃったりするので、
表では普通に接してくれているけれどどこか｢障害者だから｣と見られているような気がして落ち込むことが増えてきました。
本当は私は邪魔なんじゃないか、仕事の負担になっているんじゃないか、と思うようになりました。こんなことを正直に聞いてみても皆さん大人なので、当たり前に｢そんなことないよ考えすぎだよ｣と言うでしょうし。
知恵袋でも障害者の指導側の皆さんの悲痛な意見が散見されているように、国からお金が貰える&雇用しているというデータになるというメリットのみで現場の皆さんに負担をかけるのはどうなのかと思い始めてしまいました。

仕事は楽しいですし人も良いのであとは自分の捉え方だけだと思います。なにかいいアドバイスがあればください。

Answer 1

はじめまして。
その辛さ、とてもよく分かります。
私自身、ADHD的な性質により満足に仕事をこなせず、転職と挫折を繰り返し、人生に絶望していた過去があります。

文面からも伝わってきますが、きっとご質問者様は人にも気を使えるし、実際の所は、それほど人から嫌われてはいないのではないでしょうか。
手を差し伸べてくれる人が多いのは、ご質問者様の立派な「優しさ」という能力のためだと思います。

むしろ、ご質問者様よりも、もっと大変な性質を持つ人もいるでしょうし、手を差し伸べてくれること自体は、相手が自発的にしてくれていることなので、できれば、気になさらない方が良いとは思います。

ただ、自己像が低いことに関しては、できれば引き上げた方が良いと思います。人生全体が充実しますし、よりご質問者様の立場で社会にも貢献できるようにもなったりします。

私自身、これに関して、人生が救われた方法がありますので、お伝えいたしますね。

それは【自己像（セルフイメージ）を変える方法】というものです。
やり方はとても簡単で ” 自己像が高まる言葉 ” を大量にくりかえし書いていくだけです。

信じがたい話かもしれませんが、良い自己像を身に着けると、自身の欠点すらも活かせるような道に進んでいけます。
例えば、繊細なのが欠点なのであれば、人の気持ちをサポートすることに長けて、その道で上手くいくなどのことです。

方法を見つけたきっかけからお伝えすると、私はずっといじめられっ子だったのですが、それは自分のことを「いじめられっ子」として見る自己像が原因であることが、後に分かりました。

じゃあ、その自己像を変えれば、いじめを引き寄せる勢いで、他の良いものを引き寄せられるのではないか、と考えて自己像を変えることに集中しました。
その結果、その後に、起業の成功、本の出版、結婚と、様々なことが叶いました。まさに、いじめを引き寄せる勢いで、自分を幸せにしてくれる物を引き寄せる状態になったと思います。

具体的には下記のような方法です。
幸運を引き起こすタイプの自己像を例に挙げると、

「私は世界一恵まれている人間だ」

といった言葉を紙に１日３回～１０回以上書きます。
（基本、その自己像が確立されるまでは、１０回よりも多ければ多いほど良いです）

はじめは紙に書く回数が多ければ多いほど良いので、一週間ほど、どれだけの回数を紙に書けるかをチャレンジするつもりでやるのが良いと思います。
まだ、全くそう思えなくても大丈夫です。

このチャレンジだけでも、自分の中に「幸運を引き寄せる自己像」が芽を出す可能性は高いと思います。
基本的には、やり続ければ必ず芽が出るものではあるのですが。

人は自己像にあった立ち振る舞いを無意識にしてしまうものなので、自己像を変えることにまずは努力をしないと、他の努力では中々変わらない傾向があります。

幸運系の自己像は身に付きやすいので、これに集中するのが良いと思います。これが身に付くと、分野を問わずに効果を発揮し、幸福度が大きく上がり、落ち込みづらくなります。
そして、個性を活かせるような道に自然と進めますね。

まずは過去にできた自己像を押し流すつもりで、上記のような言葉を書き続けてみてください。

多くの場合、１日３０回～５０回ほど紙に書くのを一か月続けたなら、すでに自己像は身に付いてきている傾向があります。
その段階で、精神状態は明らかに始める前よりも良くなっているでしょう。
（可能であるなら、さらに、沢山書いた方が良いと個人的には思っています）

自己像が身についてくると、例えば、「私は世界一恵まれている人間だ」という言葉を書いた時に、当たり前だ、と、しっくりくる感覚が大きくなっていきます。
これが自己像が身についてきているサインです。
実際の所、ここまで来るだけでも今後の人生はすでに大きく変わったと言っても良いでしょう。

大量に書き続けるだけの方法ですが、非常に高い確率で、自己像が変わり、人生全体までも良くすることができると思います。

回答が少しでもお役に立てれば、とても嬉しいです。