体調を崩し職場で倒れ救急にかかり、過度な過労による心身症と言われました。 幸い仕事の8~9割は在宅可能だっただめ3日お…

Question

体調を崩し職場で倒れ救急にかかり、過度な過労による心身症と言われました。
幸い仕事の8~9割は在宅可能だっただめ3日お休みをもらった後にリモートワークに切り替えていただきました。3ヶ月経っても体調が戻らなかったので別の病院にかかり色々な検査をしましたが、過呼吸がある事以外の異常はありませんでした。
婦人科を疑い受診もしましたが異常なし。最終的に心療内科に辿り着き、過呼吸症候群と重度の自律神経失調症と診断されました。
薬が処方されましたが、副作用が激しく服薬中止となりました。(薬を変えても量を減らしてもダメでした)
自律神経がおかしくなって体が過敏になっているせいだろうと言われ、何も打つ手がなく心療内科に行くのも辞めました。
そこからまた3ヶ月、未だにリモートワークのままでほぼ外出できず(どうしても外出の必要がある時は車椅子を使っています)いつになったら出社できるのか常に焦りと罪悪感があり辛いです。
体も辛いです。
過呼吸自体は数分～数十分で治まるのですが、その後に倦怠感と手足の痺れ、吐き気でぐったり動けなくなるのが辛いです。
仕事も辛いです。
もともと業務量が多くよく残業していたので、リモートになっても基本的に業務量は変わらず毎日いっぱいいっぱいです。
心療内科では休職か業務量を減らしてももらうよう勧められましたがどちらも無理です。
体調は悪いまま、仕事もいっぱいいっぱいで毎日キツイです。
多分会社の人は通勤してないのに何でしんどいのかって思ってる気がします。
体調が割とマシだなって日に事務処理の事で電話した時に元気そうですねって言われたり、そんなに悪いの？って聞かれた事もあります。
自分でも何がそんなに体調狂わせてるのかわからないです。
わからないから色々試しているのにどれもいまいち効果がないです。
自律神経失調症で半年も出社できないなんてありますか？
改善の見込みはありますか？

Answer 1

うつ病・自律神経失調症治る人 治らない人メタモル出版
免疫を高めると病気は勝手に治るマキノ出版
体、自律神経の仕組みが平易に
血行をよくするようなセルフケアが簡潔に書かれています。
仕組みを知らないから不安になるとも。自律神経が基本。

過度な過労
人間どんなに凄いストレスにでも平気とはなっていないので
過度のストレスは多くの人にとって要注意です。

血行をよくする、工夫くらいに考えてみてください。

友人が複数の症状でとてもつらい思いをしていた時期がありました。
少しずつ少しずつ血行がよくなって症状がとれていったようです。
克服してかなり経ちますが闘病中に身についた生活習慣のおかげもあってか
大きく体調を崩すことはないようです。
習慣化 3か月

Answer 2

栄養不足だったりでも自律神経悪くしますよ
何不足だったかは忘れたけどネットで調べてみてください
私もそうですが栄養補給することで改善されましたよ
あとよく寝れてますか？まずはしっかりとした睡眠をとることです
眠れないなら寝る前にストレッチなどをして身体をリラックスさせましょう
温かいものを飲んだり。

頑張ってください