ストレスに弱い

Question

ストレスに弱い僕は男性でやせています。
もともと些細なことでもストレスを感じ安いため、ちょっと何か心配ごとがあると、食欲もなくなります。
胃がムカムカしてきて、こみ上げてくることも多いです。
睡眠も十分にとれません。

こういうストレスを感じないようにするにはどうしたらいいでしょうか？

たとえば、明日の会議で誰かを説き伏せればならない、とか。
嫌な人と会わなければならない、とか。

明日ちょっとでも嫌なことがあると、ストレスを感じます。
そうすると、毎日風呂あがりにやるストレッチ体操とか、読書とか、何もできなくなります。

Answer 1

今までの経験でうまくいったことを思い出すようにする、これを習慣づけると、
ストレスをかなり減らすことができます。

ストレスを感じることは責任感が強いことの証です。
健康上に不安がないのなら、おおきな問題はないと思います。

睡眠不足などが気になる場合は、お近くの心療内科などで
お薬を処方してもらってもよいと思います。