前職でプレッシャーやストレスによる心の病気になり、日常生活にも支障が出たので退職しました。

Question

前職でプレッシャーやストレスによる心の病気になり、日常生活にも支障が出たので退職しました。退職してからだいぶ時間がたち、そろそろもう一度仕事をしてみようと思い、最近短時間からのバイトを始めました。

ですがバイト中は我慢しましたが、めまいなどの症状が出たり、家に帰っても休みの日でも症状が出てしまいます。

バイト先の人たちは病気名は知らないものの、無理はしないでと言ってくれますが、前職のようになってきてフラッシュバックし始めて正直バイトに行くのも辛いです。

自分って弱いな、と思ってしまうのですが、頑張ろうとすると辛くて涙が出てきます。

どうしたらいいんでしょうか。
ちなみに適応障害と自律神経失調症と診断されています。

Answer 1

うつ病・自律神経失調症治る人 治らない人メタモル出版
免疫を高めると病気は勝手に治るマキノ出版
体、自律神経の仕組みについて平易
血行をよくするようなセルフケアが簡潔に書かれています。

友人が複数の症状でとても辛い思いをしていた時期がありました。

Answer 2

別に無理せずに在宅ワークとかで良いのでは