最近 生活リズムがおかしいんです。 50代、単身赴任の男性です。 先週までは、朝、6:00前に目が覚め、1時…

Question

最近 生活リズムがおかしいんです。

50代、単身赴任の男性です。

先週までは、朝、6:00前に目が覚め、1時間くらい軽めのジョギングなどして 朝ごはんもしっかり、家で食べて出勤していたのですが、今週に入り、朝起きるのもギリギリで、
昼間もかなりの眠気が襲ってきます。
昨日は、我慢できず、トイレで15分ほど 意識を失うように眠っていました。

7月中旬から、ふっと思いたち ほとんど欠かさず飲んでいたお酒を3週間くらい
止めていたのですが、お盆を気にまた飲み始めました。

これが影響しているのか、どうか。

また、4月から転勤で、職場が変わり 直属の部下に当たる40くらいの独身女性と馬が合わず、仕事での必要以上には話をせず、世間話も全くと言ってないです。

これも、最初はかなりのストレスで、寝れないこともあったのですが、割り切ったりするようにしましたが、完全には頭から離れなく、ストレスの波になっているのでしょうか。

今は、高血圧などで内科には月1回 定期的に通院して、睡眠不足や精神的なことを伝えて、ランドセン、ソラナックスを頓服的に処方してもらっています。

もう一度、禁酒をしてみて体調が戻るかどうか試してみるのが良いでしょうか？

それとも、数日様子をみて、精神系のクリニックに行く方が良いでしょうか？

※ このくそ部下は 以前にも、上司を無視したりして、精神的に追いやり
退職までさせて人間です。社内の懲罰委員会の手前までいって、「始末書」
「反省書」のようなもので済んだとのことを、赴任1週間前に知りました。
これ、会社には説明するべき責任はなかったのでしょうか？
『個人情報』となるのでしょうか？

Answer 1

睡眠不足だと睡眠負債が溜まるので、本来の必要睡眠時間に戻した上で、返済分を追加して増やす必要があります。

Answer 2

「最初はかなりのストレスで、寝れないこともあったのですが、割り切ったりするようにしましたが、完全には頭から離れなく、ストレスの波になっているのでしょうか。」
↓
ストレスって体の不調の原因になりますよ。

「このくそ部下は 以前にも、上司を無視したりして、精神的に追いやり
退職までさせて人間です。」
↓
つまり逆パワハラの常習犯なのですね。
質問者様もこの部下について、逆パワハラを受けていると人事に伝えたらどうでしょう。
再度注意されたら、過去の件と併せてその部下が今回は懲戒処分を受ける可能性もありますし。
嫌がらせの詳細を文書にして人事に相談するのも効果的です。

Answer 3

今年は夜もエアコンを付けないと眠れない暑さです。個人さによるかもしれませんが、我が家では今年は毎日エアコン付けばなしで寝ているため、朝起きるのが本当にキツイですね。去年までは夏場はアラーム鳴る前に正確に起きれてたのが、今年はアラームが鳴ってから嫌々起きるのです。
睡眠時間は十分取れているにもかかわらず、昼休憩時は睡魔が襲ったります。因みに40代中盤です。
部下とのことですが、人事権はないですか？早く替わりの人を補充して辞めさせるしかないのでは？そもそも部下に気を使いすぎて上司が体調を崩すほどなら異常です、部下の問題というよりも組織の管理体制に問題ありですね。