いくら寝ても眠いし寝たらダメなの分かってても寝てしまいます。

Question

いくら寝ても眠いし寝たらダメなの分かってても寝てしまいます。学生の頃は授業中、社会人では仕事中も寝てしまい流石にやばいと思ってはいますかなぜか9時から11時の間に我慢できないほどの睡魔に襲われ気がつくと居眠りしています。最近はこれを見兼ねた上司が仮眠休憩を10~30分程度とらせてくれていますが新入社員だからってそれに甘えている訳にも行かないので自分でも一日中起きられるようになりたいです。なにかいい方法は無いでしょうか。

補足

夜は0時にはベットに入るようにしてます
そこからすぐに眠りにつくこともあるし0分くらい寝付けない時もありますが30分以内には寝れていると思います。
エナジードリンクなど飲んでも寝てしまいます

Answer 1

一度心療内科を受診しカウンセリングを受けてみては。
実は私も一時期似たような症状が。原因は心因性ストレスでした。１回目は中学生の時に入学してすぐの５月に親の転勤から別の地の中学校へ転校した時と、高校を卒業し就職・進学しはじめた時。地元でしたが通いの出来ない職種で職場の寮に入ることが条件。そこでの暮らしと半日専門学校に通いながら職場でも働いて、専門知識を覚えることが多すぎるのと職場が多忙だったのと仕事内容から神経が消耗し体力も必要で。

私の場合は慣れていくうちに治りましたが治った後はまた成るのではと心配でお茶のカフェインに頼るのをしばらく続けましたが、実際はこの方法を症状のあるうちから行うのは逆効果だとか。

ストレスの度合いが強ければ自覚がなくても脳の方が反応してしまうのです。また時間が経てば治るかどうかは人それぞれ。
カウンセリングを受けると気持ちが落ち着いて理解してもらえた安心感だけですぐ良くなる人も居ます。

一種の脳の誤作動みたいなものですので、専門の方に正しく調整していただくと思って受診してみて下さい。

Answer 2

それは辛いですね。大変でしょう。
他の方が言うように病院へ行って専門医に聞くのが1番でしょう。

私は朝6時半に起床するので、前日の22時半には寝るようにしています。（8時間睡眠）それでも朝眠いですが笑
また個人的には、エナジードリンクよりコーヒーの方が眠気覚ましとして効き目あります。ぜひ試して下さい。

最初に言いましたが専門医に聞くのが1番です！

Answer 3

こんな時代、誰でも眠くなる。

職場出勤しなければ、
昭和の売れない漫画家の生活と同じ様な
どうしようもない生活になるでしょうよ。

引きこもり、不登校、嫌がらせする人と嫌がらせにいちいち怒る人がいるお陰で滅茶苦茶眠い。

Answer 4

夜の睡眠は？