家に帰った時くらいは仕事の事を忘れて休む事に専念したいと思っています。 しかしどうしても常に仕事の事が頭を巡ってたり、…

Question

家に帰った時くらいは仕事の事を忘れて休む事に専念したいと思っています。

しかしどうしても常に仕事の事が頭を巡ってたり、キツイ事を言われた日には物思いにふけってしまいます。心置きなく休める良い方法はありませんか？

Answer 1

・帰宅の経路を既にスイッチの一部にする。
自分の好きな音楽聴きながら、漫画読んだり動画見たり。
職場(ON)から自宅(OFF)への瞬時の切り替えができない人は、ここから始めてみる。

・自宅では仕事に関する事を一切考えない。
・自宅の目の届く範囲に、仕事を思い出す要素のものを一切置かない。
・湯船に入る
・ヨガの瞑想語りを動画で流す(好みあり)
・布団に入って仕事の事やマイナスな思い出に支配されたら、いっそめちゃくちゃエッチな事を考える。
・眠れないときに眠れる最有効は自家発電。

Answer 2

私は25歳で今の職場には高校卒業してからずっと勤めてます。
嫌な事がある日は特にですが休みの日でさえ、仕事の事が頭から離れない事はあります。

そうすると精神的に来るので、自分の好きな食べ物食べたり好きな音楽聞いたりと、特に自分の好きな事をしてると気付いたら忘れてる事あります。

そうしてみてはいかがでしょうか?

Answer 3

寝る